Valeur nutritive des aliments

Calories, vitamines, minéraux ... Tout sur la valeur nutritionnelle des aliments. Une liste de plus de 2500 produits. Sachez répondre aux besoins de votre corps et renseignez-vous sur ce que vous mangez.

Le jeûne intermittent

Le jeûne intermittent consiste en l'abstinence volontaire de nourriture et de boissons caloriques pendant des périodes variables. L'eau et les tisanes sont autorisées. Cette abstinence a pour but d'améliorer la santé métabolique. Il existe de nombreuses variantes du jeûne intermittent ...

Calcul des dépenses caloriques

Connaître ses dépenses caloriques aide à adapter l'activité physique à son profil et à l'objectif de perte de poids.

Mon menu minceur

Composer son menu régime en quelques clics? C'est facile et amusant. Saisissez ce que vous mangez, la valeur calorique de votre menu s'affichera automatiquement.

Calculer sa date d'ovulation

Découvrez votre période la plus fertile et augmentez vos chances de devenir maman.

Perdez du poids en mangeant ce que vous voulez!

Mincir en mangeant ce que vous aimez ? C’est possible! A une condition, vous pouvez manger ce que vous voulez, mais pas autant que vous voulez. Sinon ça ne marchera pas. En avant pour les instructions détaillées !

Calcul IMC

Calculer son IMC basé sur la taille, le poids, l'âge, le sexe et le mode de vie.

Les légumes et leurs bienfaits sur la santé

Ce n'est pas nouveau, les légumes, c'est bon pour la santé. Ils nous apportent de précieux nutriments, y compris des vitamines A, celles du...

Calories avocat

Valeur nutritive avocat : protéines, glucides et lipides, nutriments, vitamines, minéraux...

Calories banane

Valeur nutritive banane : protéines, glucides et lipides, nutriments, vitamines, minéraux...

Calories fèves sèches

Valeur nutritive fèves sèches : protéines, glucides et lipides, nutriments, vitamines, minéraux...

Calories lait entier UHT

Valeur nutritive lait entier UHT : protéines, glucides et lipides, nutriments, vitamines, minéraux...

Calories lentilles corail sèches

Valeur nutritive lentilles corail sèches : protéines, glucides et lipides, nutriments, vitamines, minéraux...

Calories oeuf

Valeur nutritive oeuf : protéines, glucides et lipides, nutriments, vitamines, minéraux...

Calories oeuf d'oie

Valeur nutritive oeuf d'oie : protéines, glucides et lipides, nutriments, vitamines, minéraux...

Calories pomme

Valeur nutritive pomme : protéines, glucides et lipides, nutriments, vitamines, minéraux...

Et si on arrêtait le sucre ?

La plupart d'entre nous aiment les aliments et les boissons sucrés. Après une courte explosion de plaisir liée à la consommation de sucre, vous...

L’huile d’olive et ses bienfaits sur la santé

Le régime méditerranéen, dans lequel l'huile d'olive est la principale source de graisses, est associé à une incidence plus faible d'athérosclérose, de...

Les acides gras trans, danger, à éviter

Les acides gras trans résultent de l'hydrogénation partielle des acides gras insaturés. Ces derniers possèdent au moins une double liaison carbone-carbone, insaturée en hydrogène....

Les meilleures sources d’oméga-3, liste d’aliments

L'acide eicosapentaénoïque ou EPA appelé également acide icosapentaénoïque, ou encore acide timnodonique est un acide gras essentiel. Il appartient à la classe des acides...

Les oméga-6, à éviter?

Les acides gras oméga-3 et oméga-6 sont des acides gras polyinsaturés. On les appelle ainsi car ils contiennent au moins deux doubles liaisons...

Le DHA, le plus précieux des oméga-3

Le DHA ou acide docosahexaénoïque est un acide gras polyinsaturé. Il fait partie des oméga-3, les acides gras essentiels. Comme pour les vitamines, l'organisme...

ALA – l’acide alpha-lipoïque, ses bienfaits pour la santé

L'acide alpha-lipoïque (ALA), également appelé acide lipoïque ou acide thioctique, fait partie des acides gras oméga-3 à chaîne courte. Il est naturellement présent en...

Thé vert et ses bienfaits

Le thé vert (Camellia sinensis, Theaceae) est, après l'eau, la boisson la plus consommée dans le monde. La consommation quotidienne de polyphénols à base...

Comment avoir une belle peau en hiver ?

L'hiver est une saison rude pour la peau. Moins de soleil, plus de pollution, un régime alimentaire plus lourd, plus gras, on s'aère moins......

Contre les coups de froid, aidez-vous des médicaments naturels !

L'hiver frappe à nos portes et avec lui, les infections hivernales. Bien sûr, on peut se soigner de manière traditionnelle, avec des cachets et...

L’ail, un vrai médicament multi usages !

Au cours de l'histoire, l'utilisation potentielle de l'ail pour la prévention et le traitement de différentes maladies a été reconnue par de nombreuses cultures....

Peut-on prévenir la maladie d’Alzheimer ?

Il n'y a pas si longtemps, la maladie d'Alzheimer et la démence étaient considérés comme inévitables. Les vingt dernières années ont apporté un changement...

La maladie de Lyme

Qu'est que la maladie de Lyme ? La maladie de Lyme est une infection bactérienne. Son nom vient de la ville de Lyme située dans le...

Faites le plein de zinc!

Le zinc est un oligo-élément essentiel pour l'organisme humain. Il est impliqué dans de nombreux...

Le manganèse, pourquoi est-il important?

Le manganèse est l'élément chimique de symbole Mn et de numéro atomique 25. Il fait...

Tout sur le calcium

Le calcium est l'élément chimique de numéro atomique 20, de symbole Ca. C'est le minéral...

Le potassium vital pour le coeur

Le potassium est l'élément chimique de numéro atomique 19, de symbole K. Ce minéral est...

Les meilleures sources du sélénium

Le sélénium est un oligo-élément naturellement présent dans de nombreux aliments. Le sélénium existe sous...

Où trouver de l’iode?

L'iode est un oligo-élément naturellement présent dans certains aliments. De nos jours, il est également...

Du cuivre, pour rester jeune!

Le cuivre est un oligo-élément essentiel pour l'organisme présent dans tous les tissus du corps...

Les meilleures sources de phosphore

Le phosphore est l'élément chimique de numéro atomique 15, de symbole P. Pour l'être humain,...

Où trouver du fer ?

Le fer est l'élément chimique de numéro atomique 26, de symbole Fe. Ce minéral est...

Stressé? Prenez du magnésium!

Le magnésium est l'élément chimique de numéro atomique 12, de symbole Mg. Le corps d'une...

La vitamine B12 – la reine des vitamines

La vitamine B12, appelée également cobalamine, tout comme les autres vitamines du groupe B, est...

La vitamine E – un puissant antioxydant

Vitamine E est une vitamine liposoluble. Elle est très présente dans des huiles végétales. Elle...

Vitamine B1 – pour le plein d’énergie

La vitamine B1 appelée également thiamine ou aneurine est une vitamine soluble dans l'eau. Cette...

La vitamine B5 – pour de beaux cheveux

La vitamine B5 appelée également l'acide pantothénique est une vitamine hydrosoluble, autrement dit soluble dans...

La vitamine K – nécessaire à la coagulation sanguine

Il existe trois formes de la vitamine K, toutes appartenant à la famille des quinones...

La vitamine B6 – pour la bonne humeur

La vitamine B6, appelée aussi communément pyridoxine, existe sous différentes formes. Tout comme les autres...

Vitamine B2 – pour des muscles en bonne santé

La vitamine B2 est également connue sous le nom de riboflavine ou encore lactoflavine ou...

La vitamine B9 – pour un bon renouvellement cellulaire

La vitamine B9, appelée également l'acide folique, tout comme les autres vitamines du groupe B,...

Bêta-carotène – pour la peau saine et un beau teint halé

Le bêta-carotène fait partie de la famille des caroténoïdes. Comme les autres molécules de cette...

La vitamine D – l’enfant du soleil, l’amie de vos os

Tout comme la vitamine A, la vitamine D est liposoluble, elle se dissout dans les...

Viande rouge ou volailles ?

Les volailles sont un bon choix pour ceux, qui aiment la viande, mais se préoccupent...

Les pâtes, un plat simple et bon

Les pâtes appartiennent à la famille des féculents. Comme tous les aliments de cette catégorie,...

Les légumes secs

Les légumineuses sont des plantes dont les fruits sont protégés par une cosse. Des...

Les sauces, qu’est ce qu’il y a dedans ?

Si vous aspirez à vous alimenter sainement en sélectionnant scrupuleusement ce que vous mangez dans...

Les abats – une importante source de nutriments

Les abats, bien que boudés par certains, sont pourtant des aliments très intéressants du point...

La viande, quel intérêt d’en manger ?

Bien de personnes n'ont pas besoin d'arguments supplémentaires pour apprécier la viande, ses seuls valeurs...

Les biscuits, le péché pas si mignon

Les rayons de supermarchés regorgent de biscuits de toutes sortes, sucrés, fourrés, nappés, aux fruits,...

Les légumes et leurs bienfaits sur la santé

Ce n'est pas nouveau, les légumes, c'est bon pour la santé. Ils nous apportent de...

Et si on arrêtait le sucre ?

La plupart d'entre nous aiment les aliments et les boissons sucrés. Après une courte explosion...

Les produits laitiers, à consommer ou pas ?

Les opinions des nutritionnistes et spécialistes de la santé aussi bien que des consommateurs au...

Manger du poisson, mais lequel choisir ?

Les autorités de la santé publique recommandent depuis des lustres de consommer du poisson deux...

Les graisses, notre corps en a besoin !

Depuis des décennies, les graisses ont plutôt une mauvaise presse. Les spécialistes de la nutrition...

Quoi de bon pour le petit-déj ?

Les industriels de l'agroalimentaire nous proposent une très large gamme de céréales pour le petit...

Les algues – leurs bienfaits pour la santé

L'aliment très populaire en Asie, les algues sont consommées en Europe essentiellement dans les recettes...

Les confiseries, une vraie boite de chimie !

Les bonbons et chocolats sont largement superflus dans notre alimentation. Nous n'en avons nul besoin....