Calories agneau épaule maigre : 139 calories dans la quantité de...

 

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Catégorie d'aliments : Viandes

calories Agneau épaule maigre

agneau épaule maigre : 139 calories

100 grammes d'agneau épaule maigre apportent une valeur énergétique de 139 calories ou kilocalories ou 582 kilojoules.

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Pour brûler 139 calories, il faut:

  • marcher environ 35 minutes
  • courir environ 13 minutes
  • pédaler environ 26 minutes
  • faire du fitness environ 11 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

agneau épaule maigre protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'agneau épaule maigre

agneau épaule maigre nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines19.6 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides6.76 g
- dont cholestérol66 mg
- dont acides gras saturés2.42 g
- dont acides gras monoinsaturés2.72 g
- dont acides gras polyinsaturés0.62 g
Eau73 g
Alcool0 g

agneau épaule maigre vitamines : VNR

agneau épaule maigre vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0.1 μg2%
Vitamine E (tocophérol)0.22 mg1.83%
Vitamine K13.4 μg4.53%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.12 mg10.91%
Vitamine B2 (riboflavine)0.22 mg15.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)5.45 mg34.06%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.71 mg11.83%
Vitamine B60.16 mg11.43%
Vitamine B9 (folates totaux)23 μg11.5%
Vitamine B122.78 μg111.2%

agneau épaule maigre minéraux : VNR

agneau épaule maigre minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 15 mg1.88%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.11 mg11%
Fer1.66 mg11.86%
Iode0 μg0%
Magnésium24 mg6.4%
Manganèse0.024 mg1.2%
Phosphore184 mg26.29%
Potassium274 mg13.7%
Sélenium0 μg0%
Sodium70 mg-
Zinc4.77 mg47.7%
Sel (chlorure de sodium)0.18 mg0.02%

agneau épaule maigre acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés2.42 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0.01 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.02 g
- dont AG myristique0.18 g
- dont AG palmitique1.31 g
- dont AG stearique0.8 g
Acides gras monoinsaturés2.72 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.62 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

agneau épaule maigre additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.04 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016