Calculer ses dépenses caloriques

Notre outil de calcul de dépenses caloriques affiche la quantité d'énergie que vous dépensez quotidiennement. Grâce à lui, vous pouvez adapter votre activité physique à votre objectif de perte de poids.

Calculer ses performances physiques

L'outil de calcul des dépenses caloriques permet également de calculer sa fréquence cardiaque pour un effort. Le résultat indique vos performances physiques. Elles correspondent à la limite physique supportée par votre cœur. Il est conseillée de prendre cette valeur en compte lorsque vous pratiquez une activité physique. Cela voue évitera de vous épuiser et de vous mettre en danger.

Comment perdre du poids?

Pour perdre du poids la meilleure méthode est de joindre un régime sain, adapté à vos besoins énergétiques et une activité physique modérée. Ne vous lancez pas dans des activités trop intenses et épuisantes, car au lieu de faire fondre votre stock de graisse, vous épuiserez votre foie et vos muscles.

Pour partir à la conquête de belle silhouette et d'une meilleure santé, équipez-vous d'un pulsomètre. Il vous aidera à adapter l'intensité de votre effort à votre objectif de perte de poids.

N'oubliez pas de boire davantage, quand vous faites du sport. Les médecins recommandent de boire entre 1,5 et 2 L d'eau par jour. Si vous faites du sport, buvez au moins un grand verre d'eau de plus par chaque heure d'exercice.