Calories amande émondée : 636 calories dans la quantité de...

 

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Catégorie d'aliments : Fruits à coques et graines oléagineuses

calories Amande émondée

amande émondée : 636 calories

100 grammes d'amande émondée apportent une valeur énergétique de 636 calories ou kilocalories ou 2630 kilojoules.

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Pour brûler 636 calories, il faut:

  • marcher environ 160 minutes
  • courir environ 59 minutes
  • pédaler environ 117 minutes
  • faire du fitness environ 51 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

amande émondée protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'amande émondée

amande émondée nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines21.4 g
Glucides10.6 g
- dont sucres4.63 g
- dont amidon1 g
- dont fibres alimentaires8.75 g
Lipides52.5 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés3.95 g
- dont acides gras monoinsaturés33.4 g
- dont acides gras polyinsaturés12.4 g
Eau3.81 g
Alcool0 g

amande émondée vitamines : VNR

amande émondée vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 4 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)23.8 mg198.33%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.19 mg17.27%
Vitamine B2 (riboflavine)0.71 mg50.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)3.5 mg21.88%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.31 mg5.17%
Vitamine B60.12 mg8.57%
Vitamine B9 (folates totaux)49 μg24.5%
Vitamine B120 μg0%

amande émondée minéraux : VNR

amande émondée minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 236 mg29.5%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre1.03 mg103%
Fer3.28 mg23.43%
Iode0 μg0%
Magnésium268 mg71.47%
Manganèse1.84 mg92%
Phosphore481 mg68.71%
Potassium659 mg32.95%
Sélenium0 μg0%
Sodium19 mg-
Zinc2.97 mg29.7%
Sel (chlorure de sodium)0.048 mg0.01%

amande émondée acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés3.95 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique3.27 g
- dont AG stearique0.67 g
Acides gras monoinsaturés33.4 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés12.4 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

amande émondée additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres2.91 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016