Catégorie d'aliments : Fruits à coques et graines oléagineuses
calories Amande émondée
Amande émondée : valeur nutritive
amande émondée : 636 calories
100 grammes d'amande émondée apportent une valeur énergétique de 636 calories ou kilocalories ou 2630 kilojoules.
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Pour brûler 636 calories, il faut:
- marcher environ 160 minutes
- courir environ 59 minutes
- pédaler environ 117 minutes
- faire du fitness environ 51 minutes
amande émondée protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'amande émondée
amande émondée nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 21.4 g |
| Glucides | 10.6 g |
| - dont sucres | 4.63 g |
| - dont amidon | 1 g |
| - dont fibres alimentaires | 8.75 g |
| Lipides | 52.5 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 3.95 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 33.4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 12.4 g |
| Eau | 3.81 g |
| Alcool | 0 g |
amande émondée vitamines : VNR
amande émondée vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 4 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 23.8 mg | 198.33% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.19 mg | 17.27% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.71 mg | 50.71% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 3.5 mg | 21.88% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.31 mg | 5.17% |
| Vitamine B6 | 0.12 mg | 8.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 49 μg | 24.5% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
amande émondée minéraux : VNR
amande émondée minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 236 mg | 29.5% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 1.03 mg | 103% |
| Fer | 3.28 mg | 23.43% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 268 mg | 71.47% |
| Manganèse | 1.84 mg | 92% |
| Phosphore | 481 mg | 68.71% |
| Potassium | 659 mg | 32.95% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 19 mg | - |
| Zinc | 2.97 mg | 29.7% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.048 mg | 0.01% |
amande émondée acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 3.95 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 3.27 g |
| - dont AG stearique | 0.67 g |
| Acides gras monoinsaturés | 33.4 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 12.4 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
amande émondée additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 2.91 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
