Catégorie d'aliments : Fruits crus
calories Ananas
Ananas : valeur nutritive
ananas : 54.3 calories
100 grammes d'ananas apportent une valeur énergétique de 54.3 calories ou kilocalories ou 230 kilojoules.
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Pour brûler 54.3 calories, il faut:
- marcher environ 14 minutes
- courir environ 5 minutes
- pédaler environ 10 minutes
- faire du fitness environ 4 minutes
ananas protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'ananas
ananas nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
Protéines | 0.52 g |
Glucides | 11.3 g |
- dont sucres | 10.1 g |
- dont amidon | 0 g |
- dont fibres alimentaires | 1.42 g |
Lipides | 0.24 g |
- dont cholestérol | 0 mg |
- dont acides gras saturés | 0.009 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 0.013 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 0.04 g |
Eau | 85.5 g |
Alcool | 0 g |
ananas vitamines : VNR
ananas vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
Bêta-carotène (provitamine A) | 35 μg | - |
Vitamine C | 36.4 mg | 45.5% |
Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
Vitamine E (tocophérol) | 0.06 mg | 0.5% |
Vitamine K1 | 0.7 μg | 0.93% |
Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
Vitamine B1 (thiamine) | 0.08 mg | 7.27% |
Vitamine B2 (riboflavine) | 0.026 mg | 1.86% |
Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.35 mg | 2.19% |
Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.19 mg | 3.17% |
Vitamine B6 | 0.1 mg | 7.14% |
Vitamine B9 (folates totaux) | 15.1 μg | 7.55% |
Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
ananas minéraux : VNR
ananas minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Calcium | 21.5 mg | 2.69% |
Chlorure | 0 mg | 0% |
Cuivre | 0.067 mg | 6.7% |
Fer | 0.25 mg | 1.79% |
Iode | 1.2 μg | 0.8% |
Magnésium | 20.3 mg | 5.41% |
Manganèse | 3.61 mg | 180.5% |
Phosphore | 11 mg | 1.57% |
Potassium | 142 mg | 7.1% |
Sélenium | < 2.2 μg | 4% |
Sodium | 0.97 mg | - |
Zinc | 0.073 mg | 0.73% |
Sel (chlorure de sodium) | 0.0024 mg | 0% |
ananas acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
Acides gras saturés | 0.009 g |
- dont AG butyrique | 0 g |
- dont AG caprique | 0 g |
- dont AG caproique | 0 g |
- dont AG caprylique | 0 g |
- dont AG laurique | 0 g |
- dont AG myristique | 0 g |
- dont AG palmitique | 0.005 g |
- dont AG stearique | 0.003 g |
Acides gras monoinsaturés | 0.013 g |
- dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
Acides gras polyinsaturés | 0.04 g |
- dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
- dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
- dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
- dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
ananas additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
Acides organiques | 0.72 g |
Cendres | 0.31 g |
Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016