Calories ananas : 54.3 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Fruits crus

calories Ananas

ananas : 54.3 calories

100 grammes d'ananas apportent une valeur énergétique de 54.3 calories ou kilocalories ou 230 kilojoules.

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Pour brûler 54.3 calories, il faut:

  • marcher environ 14 minutes
  • courir environ 5 minutes
  • pédaler environ 10 minutes
  • faire du fitness environ 4 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

ananas protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'ananas

ananas nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines0.52 g
Glucides11.3 g
- dont sucres10.1 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires1.42 g
Lipides0.24 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.009 g
- dont acides gras monoinsaturés0.013 g
- dont acides gras polyinsaturés0.04 g
Eau85.5 g
Alcool0 g

ananas vitamines : VNR

ananas vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 35 μg-
Vitamine C36.4 mg45.5%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.06 mg0.5%
Vitamine K10.7 μg0.93%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.08 mg7.27%
Vitamine B2 (riboflavine)0.026 mg1.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.35 mg2.19%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.19 mg3.17%
Vitamine B60.1 mg7.14%
Vitamine B9 (folates totaux)15.1 μg7.55%
Vitamine B120 μg0%

ananas minéraux : VNR

ananas minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 21.5 mg2.69%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.067 mg6.7%
Fer0.25 mg1.79%
Iode1.2 μg0.8%
Magnésium20.3 mg5.41%
Manganèse3.61 mg180.5%
Phosphore11 mg1.57%
Potassium142 mg7.1%
Sélenium< 2.2 μg4%
Sodium0.97 mg-
Zinc0.073 mg0.73%
Sel (chlorure de sodium)0.0024 mg0%

ananas acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.009 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.005 g
- dont AG stearique0.003 g
Acides gras monoinsaturés0.013 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.04 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

ananas additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0.72 g
Cendres0.31 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016