Calories anchois commun : 125 calories dans la quantité de...

 

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Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Anchois commun

anchois commun : 125 calories

100 grammes d'anchois commun apportent une valeur énergétique de 125 calories ou kilocalories ou 525 kilojoules.

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Pour brûler 125 calories, il faut:

  • marcher environ 31 minutes
  • courir environ 12 minutes
  • pédaler environ 23 minutes
  • faire du fitness environ 10 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

anchois commun protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'anchois commun

anchois commun nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines20.4 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides4.84 g
- dont cholestérol47.5 mg
- dont acides gras saturés1.11 g
- dont acides gras monoinsaturés0.84 g
- dont acides gras polyinsaturés1.22 g
Eau73.2 g
Alcool0 g

anchois commun vitamines : VNR

anchois commun vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 15 μg1.88%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)11 μg220%
Vitamine E (tocophérol)0.57 mg4.75%
Vitamine K10.1 μg0.13%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.055 mg5%
Vitamine B2 (riboflavine)0.26 mg18.57%
Vitamine B3 (PP ou niacine)14 mg87.5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.65 mg10.83%
Vitamine B60.14 mg10%
Vitamine B9 (folates totaux)9 μg4.5%
Vitamine B120.62 μg24.8%

anchois commun minéraux : VNR

anchois commun minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 147 mg18.38%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.13 mg13%
Fer3.25 mg23.21%
Iode30 μg20%
Magnésium41 mg10.93%
Manganèse0.07 mg3.5%
Phosphore174 mg24.86%
Potassium383 mg19.15%
Sélenium22.5 μg40.91%
Sodium104 mg-
Zinc1.17 mg11.7%
Sel (chlorure de sodium)0.26 mg0.03%

anchois commun acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés1.11 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.013 g
- dont AG myristique0.21 g
- dont AG palmitique0.64 g
- dont AG stearique0.24 g
Acides gras monoinsaturés0.84 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.28 g
Acides gras polyinsaturés1.22 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.056 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.039 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.043 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.36 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.72 g

anchois commun additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.44 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016