Calories anguille : 252 calories dans la quantité de...

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Anguille

anguille : 252 calories

100 grammes d'anguille apportent une valeur énergétique de 252 calories ou kilocalories ou 1050 kilojoules.

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Pour brûler 252 calories, il faut:

  • marcher environ 64 minutes
  • courir environ 23 minutes
  • pédaler environ 46 minutes
  • faire du fitness environ 20 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

anguille protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'anguille

anguille nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines18.3 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides19.9 g
- dont cholestérol117 mg
- dont acides gras saturés4.98 g
- dont acides gras monoinsaturés9.7 g
- dont acides gras polyinsaturés3.09 g
Eau60.8 g
Alcool0 g

anguille vitamines : VNR

anguille vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 1420 μg177.5%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C1.4 mg1.75%
Vitamine D (cholécalciférol)26.7 μg534%
Vitamine E (tocophérol)6 mg50%
Vitamine K11.25 μg1.67%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.15 mg13.64%
Vitamine B2 (riboflavine)0.18 mg12.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)3.65 mg22.81%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.19 mg3.17%
Vitamine B60.16 mg11.43%
Vitamine B9 (folates totaux)14.5 μg7.25%
Vitamine B123.7 μg148%

anguille minéraux : VNR

anguille minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 27.5 mg3.44%
Chlorure 57 mg7.13%
Cuivre0.027 mg2.7%
Fer0.43 mg3.07%
Iode14.5 μg9.67%
Magnésium17.5 mg4.67%
Manganèse0.033 mg1.65%
Phosphore208 mg29.71%
Potassium264 mg13.2%
Sélenium26.3 μg47.82%
Sodium48.5 mg-
Zinc1.81 mg18.1%
Sel (chlorure de sodium)0.12 mg0.02%

anguille acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés4.98 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique1.03 g
- dont AG palmitique3.41 g
- dont AG stearique0.53 g
Acides gras monoinsaturés9.7 g
- dont AG oléique (oméga-9)7.69 g
Acides gras polyinsaturés3.09 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.87 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.35 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.16 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.49 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.82 g

anguille additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.21 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016