Catégorie d'aliments : Algues, séchées ou déshydratées
calories Ao-nori séchée ou déshydratée
Ao-nori séchée ou déshydratée : valeur nutritive
ao-nori séchée ou déshydratée : 224 calories
100 grammes d'ao-nori séchée ou déshydratée apportent une valeur énergétique de 224 calories ou kilocalories ou 932 kilojoules.
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Pour brûler 224 calories, il faut:
- marcher environ 56 minutes
- courir environ 21 minutes
- pédaler environ 41 minutes
- faire du fitness environ 18 minutes
ao-nori séchée ou déshydratée protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'ao-nori séchée ou déshydratée
ao-nori séchée ou déshydratée nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 13.7 g |
| Glucides | 18.8 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 36 g |
| Lipides | 2.47 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.23 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.18 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.25 g |
| Eau | 7.65 g |
| Alcool | 0 g |
ao-nori séchée ou déshydratée vitamines : VNR
ao-nori séchée ou déshydratée vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 35.4 mg | 44.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 11 mg | 91.67% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.29 mg | 26.36% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 1.1 mg | 78.57% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 4.77 mg | 29.81% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 39.6 μg | 19.8% |
| Vitamine B12 | 30.6 μg | 1224% |
ao-nori séchée ou déshydratée minéraux : VNR
ao-nori séchée ou déshydratée minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 1610 mg | 201.25% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 1.21 mg | 121% |
| Fer | 234 mg | 1671.43% |
| Iode | 9390 μg | 6260% |
| Magnésium | 2440 mg | 650.67% |
| Manganèse | 24.7 mg | 1235% |
| Phosphore | 1040 mg | 148.57% |
| Potassium | 1850 mg | 92.5% |
| Sélenium | 10.7 μg | 19.45% |
| Sodium | 4760 mg | - |
| Zinc | 6.08 mg | 60.8% |
| Sel (chlorure de sodium) | 11.9 mg | 1.49% |
ao-nori séchée ou déshydratée acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.23 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.18 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.25 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
ao-nori séchée ou déshydratée additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 21.4 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
