Calories asperge en boîte égouttée : 17.9 calories dans la quantité de...

 

Liste alphabétique des aliments

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Asperge en boîte égouttée

Catégorie d'aliments : Légumes cuits

calories Asperge en boîte égouttée

asperge en boîte égouttée : 17.9 calories

100 grammes d'asperge en boîte égouttée apportent une valeur énergétique de 17.9 calories ou kilocalories ou 75.2 kilojoules.

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Pour brûler 17.9 calories, il faut:

  • marcher environ 5 minutes
  • courir environ 2 minutes
  • pédaler environ 3 minutes
  • faire du fitness environ 1 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

asperge en boîte égouttée protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'asperge en boîte égouttée

asperge en boîte égouttée nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines1.79 g
Glucides1.43 g
- dont sucres1.23 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires1.31 g
Lipides0.27 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.085 g
- dont acides gras monoinsaturés0.012 g
- dont acides gras polyinsaturés0.17 g
Eau94.3 g
Alcool0 g

asperge en boîte égouttée vitamines : VNR

asperge en boîte égouttée vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 493 μg-
Vitamine C18.4 mg23%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.74 mg6.17%
Vitamine K141.3 μg55.07%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.046 mg4.18%
Vitamine B2 (riboflavine)0.07 mg5%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.63 mg3.94%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.1 mg1.67%
Vitamine B60.11 mg7.86%
Vitamine B9 (folates totaux)72 μg36%
Vitamine B120 μg0%

asperge en boîte égouttée minéraux : VNR

asperge en boîte égouttée minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 15.8 mg1.98%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.076 mg7.6%
Fer1.09 mg7.79%
Iode0.6 μg0.4%
Magnésium8.5 mg2.27%
Manganèse0.16 mg8%
Phosphore35 mg5%
Potassium142 mg7.1%
Sélenium0.2 μg0.36%
Sodium291 mg-
Zinc0.42 mg4.2%
Sel (chlorure de sodium)0.7 mg0.09%

asperge en boîte égouttée acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.085 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.0019 g
- dont AG myristique0.0039 g
- dont AG palmitique0.074 g
- dont AG stearique0.0048 g
Acides gras monoinsaturés0.012 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.002 g
Acides gras polyinsaturés0.17 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.05 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.004 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

asperge en boîte égouttée additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.96 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016