Calories banane plantain : 132 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Légumes crus

calories Banane plantain

banane plantain : 132 calories

100 grammes de banane plantain apportent une valeur énergétique de 132 calories ou kilocalories ou 558 kilojoules.

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Pour brûler 132 calories, il faut:

  • marcher environ 33 minutes
  • courir environ 12 minutes
  • pédaler environ 24 minutes
  • faire du fitness environ 11 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

banane plantain protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de banane plantain

banane plantain nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines1.28 g
Glucides29.6 g
- dont sucres0 g
- dont amidon23.7 g
- dont fibres alimentaires2.3 g
Lipides0.39 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.14 g
- dont acides gras monoinsaturés0.032 g
- dont acides gras polyinsaturés0.069 g
Eau65.3 g
Alcool0 g

banane plantain vitamines : VNR

banane plantain vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 457 μg-
Vitamine C18.4 mg23%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.14 mg1.17%
Vitamine K10.7 μg0.93%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.052 mg4.73%
Vitamine B2 (riboflavine)0.054 mg3.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.69 mg4.31%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.26 mg4.33%
Vitamine B60.3 mg21.43%
Vitamine B9 (folates totaux)22 μg11%
Vitamine B120 μg0%

banane plantain minéraux : VNR

banane plantain minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 3 mg0.38%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.081 mg8.1%
Fer0.6 mg4.29%
Iode2.5 μg1.67%
Magnésium37 mg9.87%
Manganèsetraces mg0%
Phosphore34 mg4.86%
Potassium499 mg24.95%
Sélenium0 μg0%
Sodium4 mg-
Zinc0.14 mg1.4%
Sel (chlorure de sodium)0.01 mg0%

banane plantain acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.14 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0.001 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.002 g
- dont AG myristique0.002 g
- dont AG palmitique0.096 g
- dont AG stearique0.005 g
Acides gras monoinsaturés0.032 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.069 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

banane plantain additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.19 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016