Calories banane : 72.3 calories dans la quantité de...

 

Liste alphabétique des aliments

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

 

Catégorie d'aliments : Fruits crus

calories Banane

banane : 72.3 calories

100 grammes de banane apportent une valeur énergétique de 72.3 calories ou kilocalories ou 306 kilojoules.

MON MENU MINCEUR

Composez votre menu minceur !

Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.

Pour brûler 72.3 calories, il faut:

  • marcher environ 18 minutes
  • courir environ 7 minutes
  • pédaler environ 13 minutes
  • faire du fitness environ 6 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

banane protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de banane

banane nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines0.98 g
Glucides15.2 g
- dont sucres14.8 g
- dont amidon0.36 g
- dont fibres alimentaires1.9 g
Lipides0.25 g
- dont cholestérol0.065 mg
- dont acides gras saturés0.087 g
- dont acides gras monoinsaturés0.029 g
- dont acides gras polyinsaturés0.077 g
Eau80.2 g
Alcool0 g

banane vitamines : VNR

banane vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 26 μg-
Vitamine C2.07 mg2.59%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.33 mg2.75%
Vitamine K10.4 μg0.53%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.035 mg3.18%
Vitamine B2 (riboflavine)0.049 mg3.5%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.68 mg4.25%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.3 mg5%
Vitamine B60.38 mg27.14%
Vitamine B9 (folates totaux)29 μg14.5%
Vitamine B120 μg0%

banane minéraux : VNR

banane minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 4.12 mg0.52%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.082 mg8.2%
Fer0.26 mg1.86%
Iode1.45 μg0.97%
Magnésium34.9 mg9.31%
Manganèse0.37 mg18.5%
Phosphore24.7 mg3.53%
Potassium360 mg18%
Sélenium< 10 μg18.18%
Sodium< 1.11 mg-
Zinc0.15 mg1.5%
Sel (chlorure de sodium)0.0038 mg0%

banane acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.087 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.00016 g
- dont AG myristique0.0011 g
- dont AG palmitique0.075 g
- dont AG stearique0.0099 g
Acides gras monoinsaturés0.029 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.019 g
Acides gras polyinsaturés0.077 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.036 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.033 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.00056 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

banane additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0.56 g
Cendres0.97 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016