Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens cuits
calories Bar commun ou loup rôti
Bar commun ou loup rôti : valeur nutritive
bar commun ou loup rôti : 141 calories
100 grammes de bar commun ou loup rôti apportent une valeur énergétique de 141 calories ou kilocalories ou 590 kilojoules.
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Pour brûler 141 calories, il faut:
- marcher environ 36 minutes
- courir environ 13 minutes
- pédaler environ 26 minutes
- faire du fitness environ 11 minutes
bar commun ou loup rôti protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de bar commun ou loup rôti
bar commun ou loup rôti nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 20.8 g |
| Glucides | 0 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 6.4 g |
| - dont cholestérol | 48.2 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.27 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2.36 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2.14 g |
| Eau | 69.7 g |
| Alcool | 0 g |
bar commun ou loup rôti vitamines : VNR
bar commun ou loup rôti vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | < 21 μg | 2.63% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.97 mg | 8.08% |
| Vitamine K1 | < 0.8 μg | 1.07% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.097 mg | 8.82% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.08 mg | 5.71% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 3.49 mg | 21.81% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.53 mg | 8.83% |
| Vitamine B6 | 0.26 mg | 18.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 12.6 μg | 6.3% |
| Vitamine B12 | 3.27 μg | 130.8% |
bar commun ou loup rôti minéraux : VNR
bar commun ou loup rôti minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 11 mg | 1.38% |
| Chlorure | 119 mg | 14.88% |
| Cuivre | 0.05 mg | 5% |
| Fer | 0.28 mg | 2% |
| Iode | < 20 μg | 13.33% |
| Magnésium | 30 mg | 8% |
| Manganèse | 0.01 mg | 0.5% |
| Phosphore | 220 mg | 31.43% |
| Potassium | 410 mg | 20.5% |
| Sélenium | < 50 μg | 90.91% |
| Sodium | 80.8 mg | - |
| Zinc | 0.42 mg | 4.2% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.2 mg | 0.03% |
bar commun ou loup rôti acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.27 g |
| - dont AG butyrique | < 0.0029 g |
| - dont AG caprique | < 0.0029 g |
| - dont AG caproique | < 0.0029 g |
| - dont AG caprylique | < 0.0029 g |
| - dont AG laurique | < 0.0029 g |
| - dont AG myristique | 0.17 g |
| - dont AG palmitique | 0.85 g |
| - dont AG stearique | 0.18 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2.36 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 1.72 g |
| Acides gras polyinsaturés | 2.14 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.84 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.22 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.04 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.31 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.52 g |
bar commun ou loup rôti additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.37 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
