Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus
calories Bar rayé ou bar d'Amérique
Bar rayé ou bar d'Amérique : valeur nutritive
bar rayé ou bar d'amérique : 113 calories
100 grammes de bar rayé ou bar d'amérique apportent une valeur énergétique de 113 calories ou kilocalories ou 477 kilojoules.
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Pour brûler 113 calories, il faut:
- marcher environ 28 minutes
- courir environ 11 minutes
- pédaler environ 21 minutes
- faire du fitness environ 9 minutes
bar rayé ou bar d'amérique protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de bar rayé ou bar d'amérique
bar rayé ou bar d'amérique nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 20.3 g |
| Glucides | 0 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 3.58 g |
| - dont cholestérol | 78.3 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.76 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1.31 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1.07 g |
| Eau | 74.6 g |
| Alcool | 0 g |
bar rayé ou bar d'amérique vitamines : VNR
bar rayé ou bar d'amérique vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 30.7 μg | 3.84% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 2.05 mg | 2.56% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.087 mg | 7.91% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.065 mg | 4.64% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.62 mg | 10.13% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.79 mg | 13.17% |
| Vitamine B6 | 0.19 mg | 13.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 13.7 μg | 6.85% |
| Vitamine B12 | 2.71 μg | 108.4% |
bar rayé ou bar d'amérique minéraux : VNR
bar rayé ou bar d'amérique minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 66 mg | 8.25% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.081 mg | 8.1% |
| Fer | 1.41 mg | 10.07% |
| Iode | 60 μg | 40% |
| Magnésium | 36 mg | 9.6% |
| Manganèse | 0.68 mg | 34% |
| Phosphore | 218 mg | 31.14% |
| Potassium | 356 mg | 17.8% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 76.3 mg | - |
| Zinc | 0.63 mg | 6.3% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.19 mg | 0.02% |
bar rayé ou bar d'amérique acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.76 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.08 g |
| - dont AG palmitique | 0.58 g |
| - dont AG stearique | 0.1 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1.31 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1.07 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.24 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.47 g |
bar rayé ou bar d'amérique additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.5 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
