Calories betterave rouge : 50.6 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Légumes crus

calories Betterave rouge

betterave rouge : 50.6 calories

100 grammes de betterave rouge apportent une valeur énergétique de 50.6 calories ou kilocalories ou 213 kilojoules.

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Pour brûler 50.6 calories, il faut:

  • marcher environ 13 minutes
  • courir environ 5 minutes
  • pédaler environ 9 minutes
  • faire du fitness environ 4 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

betterave rouge protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de betterave rouge

betterave rouge nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines1.74 g
Glucides9.1 g
- dont sucres6.76 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires2.55 g
Lipides0.24 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.038 g
- dont acides gras monoinsaturés0.029 g
- dont acides gras polyinsaturés0.094 g
Eau86.7 g
Alcool0 g

betterave rouge vitamines : VNR

betterave rouge vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 20 μg-
Vitamine C6.45 mg8.06%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.06 mg0.5%
Vitamine K10.2 μg0.27%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.028 mg2.55%
Vitamine B2 (riboflavine)0.043 mg3.07%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.27 mg1.69%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.15 mg2.5%
Vitamine B60.059 mg4.21%
Vitamine B9 (folates totaux)100 μg50%
Vitamine B120 μg0%

betterave rouge minéraux : VNR

betterave rouge minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 22.1 mg2.76%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.098 mg9.8%
Fer0.7 mg5%
Iode0.45 μg0.3%
Magnésium19 mg5.07%
Manganèse0.46 mg23%
Phosphore38.1 mg5.44%
Potassium328 mg16.4%
Sélenium0.2 μg0.36%
Sodium60.5 mg-
Zinc0.54 mg5.4%
Sel (chlorure de sodium)0.15 mg0.02%

betterave rouge acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.038 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.036 g
- dont AG stearique0.0015 g
Acides gras monoinsaturés0.029 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.026 g
Acides gras polyinsaturés0.094 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.078 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.016 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

betterave rouge additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.94 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016