Calories blé de khorasan : 342 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Riz et graines crus

calories Blé de Khorasan

blé de khorasan : 342 calories

100 grammes de blé de khorasan apportent une valeur énergétique de 342 calories ou kilocalories ou 1440 kilojoules.

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Pour brûler 342 calories, il faut:

  • marcher environ 86 minutes
  • courir environ 32 minutes
  • pédaler environ 63 minutes
  • faire du fitness environ 28 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

blé de khorasan protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de blé de khorasan

blé de khorasan nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines14.5 g
Glucides59.5 g
- dont sucres7.74 g
- dont amidon51.7 g
- dont fibres alimentaires11.1 g
Lipides2.13 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.2 g
- dont acides gras monoinsaturés0.21 g
- dont acides gras polyinsaturés0.62 g
Eau11.1 g
Alcool0 g

blé de khorasan vitamines : VNR

blé de khorasan vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 5 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.61 mg5.08%
Vitamine K11.8 μg2.4%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.57 mg51.82%
Vitamine B2 (riboflavine)0.18 mg12.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)6.38 mg39.88%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.95 mg15.83%
Vitamine B60.26 mg18.57%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B120 μg0%

blé de khorasan minéraux : VNR

blé de khorasan minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 22 mg2.75%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.51 mg51%
Fer3.77 mg26.93%
Iode0 μg0%
Magnésium130 mg34.67%
Manganèse2.74 mg137%
Phosphore364 mg52%
Potassium403 mg20.15%
Sélenium0 μg0%
Sodium5 mg-
Zinc3.68 mg36.8%
Sel (chlorure de sodium)0.013 mg0%

blé de khorasan acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.2 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.18 g
- dont AG stearique0.012 g
Acides gras monoinsaturés0.21 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.62 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.048 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

blé de khorasan additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.67 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016