Calories blé dur précuit entier : 360 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Riz et graines crus

calories Blé dur précuit entier

blé dur précuit entier : 360 calories

100 grammes de blé dur précuit entier apportent une valeur énergétique de 360 calories ou kilocalories ou 1520 kilojoules.

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Pour brûler 360 calories, il faut:

  • marcher environ 91 minutes
  • courir environ 34 minutes
  • pédaler environ 66 minutes
  • faire du fitness environ 29 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

blé dur précuit entier protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de blé dur précuit entier

blé dur précuit entier nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines12.1 g
Glucides70.4 g
- dont sucres1.41 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires5.74 g
Lipides1.66 g
- dont cholestérol0.37 mg
- dont acides gras saturés0.72 g
- dont acides gras monoinsaturés0.82 g
- dont acides gras polyinsaturés0.12 g
Eau8.87 g
Alcool0 g

blé dur précuit entier vitamines : VNR

blé dur précuit entier vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)22 mg183.33%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)2.01 mg182.73%
Vitamine B2 (riboflavine)0 mg0%
Vitamine B3 (PP ou niacine)8.4 mg52.5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60.3 mg21.43%
Vitamine B9 (folates totaux)331 μg165.5%
Vitamine B120 μg0%

blé dur précuit entier minéraux : VNR

blé dur précuit entier minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 55 mg6.88%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.4 mg40%
Fer0 mg0%
Iode0 μg0%
Magnésium50 mg13.33%
Manganèse3.4 mg170%
Phosphore238 mg34%
Potassium950 mg47.5%
Sélenium0 μg0%
Sodium11.5 mg-
Zinc0 mg0%
Sel (chlorure de sodium)0.029 mg0%

blé dur précuit entier acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.72 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés0.82 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.12 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

blé dur précuit entier additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.29 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016