Calories blé tendre entier ou froment : 361 calories dans la quantité de...
 

 

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Blé tendre entier ou froment

Catégorie d'aliments : Riz et graines crus

calories Blé tendre entier ou froment

blé tendre entier ou froment : 361 calories

100 grammes de blé tendre entier ou froment apportent une valeur énergétique de 361 calories ou kilocalories ou 1530 kilojoules.

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Pour brûler 361 calories, il faut:

  • marcher environ 91 minutes
  • courir environ 34 minutes
  • pédaler environ 66 minutes
  • faire du fitness environ 29 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

blé tendre entier ou froment protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de blé tendre entier ou froment

blé tendre entier ou froment nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines11.5 g
Glucides71.3 g
- dont sucres3.3 g
- dont amidon62.5 g
- dont fibres alimentaires1.7 g
Lipides2.6 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.6 g
- dont acides gras monoinsaturés0.29 g
- dont acides gras polyinsaturés1.59 g
Eau12 g
Alcool0 g

blé tendre entier ou froment vitamines : VNR

blé tendre entier ou froment vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)1.44 mg12%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.42 mg38.18%
Vitamine B2 (riboflavine)0.14 mg10%
Vitamine B3 (PP ou niacine)5.4 mg33.75%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60.27 mg19.29%
Vitamine B9 (folates totaux)41 μg20.5%
Vitamine B120 μg0%

blé tendre entier ou froment minéraux : VNR

blé tendre entier ou froment minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 35 mg4.38%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0 mg0%
Fer3.3 mg23.57%
Iode0 μg0%
Magnésium0 mg0%
Manganèse0 mg0%
Phosphore304 mg43.43%
Potassium397 mg19.85%
Sélenium0 μg0%
Sodium2 mg-
Zinc2.6 mg26%
Sel (chlorure de sodium)0.005 mg0%

blé tendre entier ou froment acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.6 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.0014 g
- dont AG palmitique0.26 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés0.29 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés1.59 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.81 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

blé tendre entier ou froment additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.89 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016