Calories boeuf macreuse : 118 calories dans la quantité de...

 

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Catégorie d'aliments : Viandes

calories Boeuf macreuse

boeuf macreuse : 118 calories

100 grammes de boeuf macreuse apportent une valeur énergétique de 118 calories ou kilocalories ou 495 kilojoules.

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Pour brûler 118 calories, il faut:

  • marcher environ 30 minutes
  • courir environ 11 minutes
  • pédaler environ 22 minutes
  • faire du fitness environ 10 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

boeuf macreuse protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de boeuf macreuse

boeuf macreuse nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines21.8 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides3.36 g
- dont cholestérol59 mg
- dont acides gras saturés1.23 g
- dont acides gras monoinsaturés1.21 g
- dont acides gras polyinsaturés0.25 g
Eau74.5 g
Alcool0 g

boeuf macreuse vitamines : VNR

boeuf macreuse vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.13 mg1.08%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.12 mg10.91%
Vitamine B2 (riboflavine)0.19 mg13.57%
Vitamine B3 (PP ou niacine)4.43 mg27.69%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60.44 mg31.43%
Vitamine B9 (folates totaux)7 μg3.5%
Vitamine B121.89 μg75.6%

boeuf macreuse minéraux : VNR

boeuf macreuse minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 4.95 mg0.62%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.09 mg9%
Fer2.86 mg20.43%
Iode0 μg0%
Magnésium22 mg5.87%
Manganèse0 mg0%
Phosphore192 mg27.43%
Potassium354 mg17.7%
Sélenium10.7 μg19.45%
Sodium37.9 mg-
Zinc4.59 mg45.9%
Sel (chlorure de sodium)0.097 mg0.01%

boeuf macreuse acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés1.23 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.0022 g
- dont AG myristique0.076 g
- dont AG palmitique0.71 g
- dont AG stearique0.36 g
Acides gras monoinsaturés1.21 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.95 g
Acides gras polyinsaturés0.25 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.094 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.018 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

boeuf macreuse additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.17 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016