Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens cuits
calories Brochet rôti
Brochet rôti : valeur nutritive
brochet rôti : 100 calories
100 grammes de brochet rôti apportent une valeur énergétique de 100 calories ou kilocalories ou 425 kilojoules.
MON MENU MINCEUR
Composez votre menu minceur !
Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.
Pour brûler 100 calories, il faut:
- marcher environ 25 minutes
- courir environ 9 minutes
- pédaler environ 18 minutes
- faire du fitness environ 8 minutes
brochet rôti protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de brochet rôti
brochet rôti nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 23.1 g |
| Glucides | 0 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 0.88 g |
| - dont cholestérol | 50 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.15 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.21 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.27 g |
| Eau | 74.7 g |
| Alcool | 0 g |
brochet rôti vitamines : VNR
brochet rôti vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 24 μg | 3% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 3.8 mg | 4.75% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 2.7 μg | 54% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.067 mg | 6.09% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.077 mg | 5.5% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 2.8 mg | 17.5% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.81 mg | 13.5% |
| Vitamine B6 | 0.14 mg | 10% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 16 μg | 8% |
| Vitamine B12 | 2.15 μg | 86% |
brochet rôti minéraux : VNR
brochet rôti minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 73 mg | 9.13% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.058 mg | 5.8% |
| Fer | 0.71 mg | 5.07% |
| Iode | 12 μg | 8% |
| Magnésium | 40 mg | 10.67% |
| Manganèse | 0.28 mg | 14% |
| Phosphore | 282 mg | 40.29% |
| Potassium | 331 mg | 16.55% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 49 mg | - |
| Zinc | 0.77 mg | 7.7% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.12 mg | 0.02% |
brochet rôti acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.15 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0.001 g |
| - dont AG myristique | 0.023 g |
| - dont AG palmitique | 0.1 g |
| - dont AG stearique | 0.023 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.21 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.27 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.088 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.18 g |
brochet rôti additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.54 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
