Calories brocoli surgelé : 27.2 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Légumes crus

calories Brocoli surgelé

brocoli surgelé : 27.2 calories

100 grammes de brocoli surgelé apportent une valeur énergétique de 27.2 calories ou kilocalories ou 114 kilojoules.

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Pour brûler 27.2 calories, il faut:

  • marcher environ 7 minutes
  • courir environ 3 minutes
  • pédaler environ 5 minutes
  • faire du fitness environ 2 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

brocoli surgelé protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de brocoli surgelé

brocoli surgelé nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines2.79 g
Glucides1.72 g
- dont sucres1.24 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires2.77 g
Lipides0.4 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.097 g
- dont acides gras monoinsaturés0.013 g
- dont acides gras polyinsaturés0.2 g
Eau91.3 g
Alcool0 g

brocoli surgelé vitamines : VNR

brocoli surgelé vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 675 μg-
Vitamine C62.3 mg77.88%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)1.29 mg10.75%
Vitamine K1101 μg134.67%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.063 mg5.73%
Vitamine B2 (riboflavine)0.11 mg7.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.46 mg2.88%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.24 mg4%
Vitamine B60.18 mg12.86%
Vitamine B9 (folates totaux)80.5 μg40.25%
Vitamine B120 μg0%

brocoli surgelé minéraux : VNR

brocoli surgelé minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 48.5 mg6.06%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.036 mg3.6%
Fer0.77 mg5.5%
Iode0 μg0%
Magnésium17 mg4.53%
Manganèse0.26 mg13%
Phosphore54.5 mg7.79%
Potassium231 mg11.55%
Sélenium2.8 μg5.09%
Sodium21.4 mg-
Zinc0.41 mg4.1%
Sel (chlorure de sodium)0.05 mg0.01%

brocoli surgelé acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.097 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.024 g
- dont AG stearique0.006 g
Acides gras monoinsaturés0.013 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.001 g
Acides gras polyinsaturés0.2 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.00085 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.0043 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.19 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

brocoli surgelé additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.63 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016