Catégorie d'aliments : Céréales petit déjeuner "équilibre
calories Céréales aux fruits
Céréales aux fruits : valeur nutritive
céréales aux fruits : 379 calories
100 grammes de céréales aux fruits apportent une valeur énergétique de 379 calories ou kilocalories ou 1610 kilojoules.
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Pour brûler 379 calories, il faut:
- marcher environ 96 minutes
- courir environ 35 minutes
- pédaler environ 70 minutes
- faire du fitness environ 31 minutes
céréales aux fruits protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de céréales aux fruits
céréales aux fruits nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 10.6 g |
| Glucides | 78.9 g |
| - dont sucres | 19.3 g |
| - dont amidon | 54.3 g |
| - dont fibres alimentaires | 4.3 g |
| Lipides | 1.36 g |
| - dont cholestérol | 1.38 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.35 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.68 g |
| Eau | 3.1 g |
| Alcool | 0 g |
céréales aux fruits vitamines : VNR
céréales aux fruits vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | < 21 μg | 2.63% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 23.8 μg | - |
| Vitamine C | 74 mg | 92.5% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.91 mg | 7.58% |
| Vitamine K1 | < 0.8 μg | 1.07% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.92 mg | 83.64% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 1.28 mg | 91.43% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 14.5 mg | 90.63% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 3.19 mg | 53.17% |
| Vitamine B6 | 1.17 mg | 83.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 134 μg | 67% |
| Vitamine B12 | 2.5 μg | 100% |
céréales aux fruits minéraux : VNR
céréales aux fruits minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 30 mg | 3.75% |
| Chlorure | 648 mg | 81% |
| Cuivre | 0.24 mg | 24% |
| Fer | 7.15 mg | 51.07% |
| Iode | < 20 μg | 13.33% |
| Magnésium | 63 mg | 16.8% |
| Manganèse | 1.8 mg | 90% |
| Phosphore | 178 mg | 25.43% |
| Potassium | 380 mg | 19% |
| Sélenium | < 20 μg | 36.36% |
| Sodium | 478 mg | - |
| Zinc | 1.5 mg | 15% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.2 mg | 0.15% |
céréales aux fruits acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.35 g |
| - dont AG butyrique | < 0.01 g |
| - dont AG caprique | < 0.01 g |
| - dont AG caproique | < 0.01 g |
| - dont AG caprylique | < 0.01 g |
| - dont AG laurique | < 0.01 g |
| - dont AG myristique | < 0.01 g |
| - dont AG palmitique | 0.16 g |
| - dont AG stearique | 0.05 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.2 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.19 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.68 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.54 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.14 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | < 0.01 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | < 0.01 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | < 0.01 g |
céréales aux fruits additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.76 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
