Calories champignon de paris : 21.1 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Légumes crus

calories Champignon de Paris

champignon de paris : 21.1 calories

100 grammes de champignon de paris apportent une valeur énergétique de 21.1 calories ou kilocalories ou 88.8 kilojoules.

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Pour brûler 21.1 calories, il faut:

  • marcher environ 5 minutes
  • courir environ 2 minutes
  • pédaler environ 4 minutes
  • faire du fitness environ 2 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

champignon de paris protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de champignon de paris

champignon de paris nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines2.62 g
Glucides1.33 g
- dont sucres1.06 g
- dont amidon0.085 g
- dont fibres alimentaires1 g
Lipides0.36 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.067 g
- dont acides gras monoinsaturés0.012 g
- dont acides gras polyinsaturés0.14 g
Eau93.9 g
Alcool0 g

champignon de paris vitamines : VNR

champignon de paris vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C3.09 mg3.86%
Vitamine D (cholécalciférol)0.3 μg6%
Vitamine E (tocophérol)0.02 mg0.17%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.073 mg6.64%
Vitamine B2 (riboflavine)0.29 mg20.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)5 mg31.25%
Vitamine B5 (acide pantothenique)1.57 mg26.17%
Vitamine B60.1 mg7.14%
Vitamine B9 (folates totaux)34.5 μg17.25%
Vitamine B120 μg0%

champignon de paris minéraux : VNR

champignon de paris minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 6.03 mg0.75%
Chlorure 61 mg7.63%
Cuivre0.35 mg35%
Fer0.31 mg2.21%
Iode1 μg0.67%
Magnésium10.5 mg2.8%
Manganèse0.076 mg3.8%
Phosphore96.6 mg13.8%
Potassium364 mg18.2%
Sélenium6.47 μg11.76%
Sodium39 mg-
Zinc0.5 mg5%
Sel (chlorure de sodium)0.098 mg0.01%

champignon de paris acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.067 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.00029 g
- dont AG myristique0.0013 g
- dont AG palmitique0.036 g
- dont AG stearique0.013 g
Acides gras monoinsaturés0.012 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.003 g
Acides gras polyinsaturés0.14 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.14 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.00026 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

champignon de paris additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0.13 g
Cendres0.71 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016