Calories champignon lentin comestible ou shiitaké cuit : 60.9 calories dans la quantité de...
 

 

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Champignon lentin comestible ou shiitaké cuit

Catégorie d'aliments : Légumes cuits

calories Champignon lentin comestible ou shiitaké cuit

champignon lentin comestible ou shiitaké cuit

Champignon lentin comestible ou shiitaké cuit : valeur nutritive

champignon lentin comestible ou shiitaké cuit : 60.9 calories

100 grammes de champignon lentin comestible ou shiitaké cuit apportent une valeur énergétique de 60.9 calories ou kilocalories ou 258 kilojoules.

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Pour brûler 60.9 calories, il faut:

  • marcher environ 15 minutes
  • courir environ 6 minutes
  • pédaler environ 11 minutes
  • faire du fitness environ 5 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

champignon lentin comestible ou shiitaké cuit protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de champignon lentin comestible ou shiitaké cuit

champignon lentin comestible ou shiitaké cuit nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines1.56 g
Glucides12.3 g
- dont sucres3.84 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires2.1 g
Lipides0.22 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.05 g
- dont acides gras monoinsaturés0.07 g
- dont acides gras polyinsaturés0.034 g
Eau83.5 g
Alcool0 g

champignon lentin comestible ou shiitaké cuit vitamines : VNR

champignon lentin comestible ou shiitaké cuit vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0.3 mg0.38%
Vitamine D (cholécalciférol)0.7 μg14%
Vitamine E (tocophérol)0 mg0%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.037 mg3.36%
Vitamine B2 (riboflavine)0.17 mg12.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.5 mg9.38%
Vitamine B5 (acide pantothenique)3.59 mg59.83%
Vitamine B60.16 mg11.43%
Vitamine B9 (folates totaux)21 μg10.5%
Vitamine B120 μg0%

champignon lentin comestible ou shiitaké cuit minéraux : VNR

champignon lentin comestible ou shiitaké cuit minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 3 mg0.38%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.9 mg90%
Fer0.44 mg3.14%
Iode0 μg0%
Magnésium14 mg3.73%
Manganèse0.2 mg10%
Phosphore29 mg4.14%
Potassium117 mg5.85%
Sélenium0 μg0%
Sodium4 mg-
Zinc1.33 mg13.3%
Sel (chlorure de sodium)0.01 mg0%

champignon lentin comestible ou shiitaké cuit acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.05 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0.004 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.002 g
- dont AG myristique0.004 g
- dont AG palmitique0.027 g
- dont AG stearique0.012 g
Acides gras monoinsaturés0.07 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.034 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

champignon lentin comestible ou shiitaké cuit additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.35 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016