Catégorie d'aliments : Gâteaux et pâtisseries
calories Charlotte aux fruits
Charlotte aux fruits : valeur nutritive
charlotte aux fruits : 203 calories
100 grammes de charlotte aux fruits apportent une valeur énergétique de 203 calories ou kilocalories ou 852 kilojoules.
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Pour brûler 203 calories, il faut:
- marcher environ 51 minutes
- courir environ 19 minutes
- pédaler environ 37 minutes
- faire du fitness environ 16 minutes
charlotte aux fruits protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de charlotte aux fruits
charlotte aux fruits nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 5.16 g |
| Glucides | 29 g |
| - dont sucres | 21.7 g |
| - dont amidon | 6.3 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.8 g |
| Lipides | 6.64 g |
| - dont cholestérol | 74.5 mg |
| - dont acides gras saturés | 3.33 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2.11 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.83 g |
| Eau | 55.7 g |
| Alcool | 0.1 g |
charlotte aux fruits vitamines : VNR
charlotte aux fruits vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 55 μg | 6.88% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 15 μg | - |
| Vitamine C | 8.15 mg | 10.19% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0.2 μg | 4% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.75 mg | 14.58% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | < 0.04 mg | 3.64% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.13 mg | 9.29% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.43 mg | 2.69% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.43 mg | 7.17% |
| Vitamine B6 | 0.05 mg | 3.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 23 μg | 11.5% |
| Vitamine B12 | 0.15 μg | 6% |
charlotte aux fruits minéraux : VNR
charlotte aux fruits minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 37.6 mg | 4.7% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | < 0.1 mg | 10% |
| Fer | 0.75 mg | 5.36% |
| Iode | 50 μg | 33.33% |
| Magnésium | 18.7 mg | 4.99% |
| Manganèse | 1 mg | 50% |
| Phosphore | 41 mg | 5.86% |
| Potassium | 138 mg | 6.9% |
| Sélenium | 5 μg | 9.09% |
| Sodium | 15.1 mg | - |
| Zinc | 0.47 mg | 4.7% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.038 mg | 0% |
charlotte aux fruits acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 3.33 g |
| - dont AG butyrique | 0.14 g |
| - dont AG caprique | 0.085 g |
| - dont AG caproique | 0.076 g |
| - dont AG caprylique | 0.035 g |
| - dont AG laurique | 0.097 g |
| - dont AG myristique | 0.32 g |
| - dont AG palmitique | 1.5 g |
| - dont AG stearique | 0.55 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2.11 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 2.02 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.83 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.67 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.056 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.06 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
charlotte aux fruits additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.54 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
