Calories châtaigne : 190 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Fruits à coques et graines oléagineuses

calories Châtaigne

châtaigne : 190 calories

100 grammes de châtaigne apportent une valeur énergétique de 190 calories ou kilocalories ou 801 kilojoules.

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Pour brûler 190 calories, il faut:

  • marcher environ 48 minutes
  • courir environ 18 minutes
  • pédaler environ 35 minutes
  • faire du fitness environ 15 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

châtaigne protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de châtaigne

châtaigne nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines1.81 g
Glucides36.4 g
- dont sucres7.83 g
- dont amidon28.5 g
- dont fibres alimentaires7.45 g
Lipides2.35 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.44 g
- dont acides gras monoinsaturés0.72 g
- dont acides gras polyinsaturés0.97 g
Eau51 g
Alcool0 g

châtaigne vitamines : VNR

châtaigne vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C41.6 mg52%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.5 mg4.17%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.22 mg20%
Vitamine B2 (riboflavine)0.1 mg7.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.47 mg9.19%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.48 mg8%
Vitamine B60.35 mg25%
Vitamine B9 (folates totaux)60 μg30%
Vitamine B120 μg0%

châtaigne minéraux : VNR

châtaigne minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 27 mg3.38%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.33 mg33%
Fer0.94 mg6.71%
Iode0.1 μg0.07%
Magnésium34.5 mg9.2%
Manganèse2.16 mg108%
Phosphore69.8 mg9.97%
Potassium550 mg27.5%
Sélenium0.9 μg1.64%
Sodium3.25 mg-
Zinc0.51 mg5.1%
Sel (chlorure de sodium)0.0081 mg0%

châtaigne acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.44 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.0013 g
- dont AG myristique0.0063 g
- dont AG palmitique0.39 g
- dont AG stearique0.022 g
Acides gras monoinsaturés0.72 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.72 g
Acides gras polyinsaturés0.97 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.89 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.087 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

châtaigne additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.02 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016