Calories chinchard maigre : 96.7 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

calories Chinchard maigre

chinchard maigre : 96.7 calories

100 grammes de chinchard maigre apportent une valeur énergétique de 96.7 calories ou kilocalories ou 408 kilojoules.

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Pour brûler 96.7 calories, il faut:

  • marcher environ 24 minutes
  • courir environ 9 minutes
  • pédaler environ 18 minutes
  • faire du fitness environ 8 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

chinchard maigre protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de chinchard maigre

chinchard maigre nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines18.7 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides2.42 g
- dont cholestérol49.6 mg
- dont acides gras saturés0.66 g
- dont acides gras monoinsaturés0.79 g
- dont acides gras polyinsaturés0.77 g
Eau77.4 g
Alcool0 g

chinchard maigre vitamines : VNR

chinchard maigre vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 4 μg0.5%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)41.2 μg824%
Vitamine E (tocophérol)0.64 mg5.33%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.1 mg9.09%
Vitamine B2 (riboflavine)0.12 mg8.57%
Vitamine B3 (PP ou niacine)4.12 mg25.75%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.38 mg6.33%
Vitamine B60.3 mg21.43%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B126.99 μg279.6%

chinchard maigre minéraux : VNR

chinchard maigre minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 20.1 mg2.51%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre< 0.1 mg10%
Fer0.96 mg6.86%
Iode37.3 μg24.87%
Magnésium31.7 mg8.45%
Manganèse< 0.1 mg5%
Phosphore206 mg29.43%
Potassium386 mg19.3%
Sélenium16.6 μg30.18%
Sodium62 mg-
Zinc0.36 mg3.6%
Sel (chlorure de sodium)0.16 mg0.02%

chinchard maigre acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.66 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.085 g
- dont AG palmitique0.38 g
- dont AG stearique0.16 g
Acides gras monoinsaturés0.79 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.39 g
Acides gras polyinsaturés0.77 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.021 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.0093 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.031 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.14 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.34 g

chinchard maigre additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.36 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016