Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus
calories Chinchard
Chinchard : valeur nutritive
chinchard : 116 calories
100 grammes de chinchard apportent une valeur énergétique de 116 calories ou kilocalories ou 487 kilojoules.
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Pour brûler 116 calories, il faut:
- marcher environ 29 minutes
- courir environ 11 minutes
- pédaler environ 21 minutes
- faire du fitness environ 9 minutes
chinchard protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de chinchard
chinchard nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 19 g |
| Glucides | 0 g |
| - dont sucres | 0 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g |
| Lipides | 4.42 g |
| - dont cholestérol | 47 mg |
| - dont acides gras saturés | 2.31 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1.65 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0 g |
| Eau | 78 g |
| Alcool | 0 g |
chinchard vitamines : VNR
chinchard vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
chinchard minéraux : VNR
chinchard minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 92 mg | 11.5% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.07 mg | 7% |
| Fer | 0 mg | 0% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 69 mg | 18.4% |
| Manganèse | 0.2 mg | 10% |
| Phosphore | 0 mg | 0% |
| Potassium | 986 mg | 49.3% |
| Sélenium | 26 μg | 47.27% |
| Sodium | 0 mg | - |
| Zinc | 0.48 mg | 4.8% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0 mg | 0% |
chinchard acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2.31 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.073 g |
| - dont AG palmitique | 0.47 g |
| - dont AG stearique | 0.15 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1.65 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0.3 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0.027 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.023 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.031 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.43 g |
chinchard additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
