Catégorie d'aliments : Légumes cuits
calories Chou de Bruxelles en boîte égoutté
Chou de Bruxelles en boîte égoutté : valeur nutritive
chou de bruxelles en boîte égoutté : 37.9 calories
100 grammes de chou de bruxelles en boîte égoutté apportent une valeur énergétique de 37.9 calories ou kilocalories ou 159 kilojoules.
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Pour brûler 37.9 calories, il faut:
- marcher environ 10 minutes
- courir environ 4 minutes
- pédaler environ 7 minutes
- faire du fitness environ 3 minutes
chou de bruxelles en boîte égoutté protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de chou de bruxelles en boîte égoutté
chou de bruxelles en boîte égoutté nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 2.56 g |
| Glucides | 4.1 g |
| - dont sucres | 2.5 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 3.2 g |
| Lipides | 0.53 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.078 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.058 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.29 g |
| Eau | 88.5 g |
| Alcool | 0 g |
chou de bruxelles en boîte égoutté vitamines : VNR
chou de bruxelles en boîte égoutté vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 465 μg | - |
| Vitamine C | 18 mg | 22.5% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.69 mg | 5.75% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
chou de bruxelles en boîte égoutté minéraux : VNR
chou de bruxelles en boîte égoutté minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 26.3 mg | 3.29% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.03 mg | 3% |
| Fer | 0.7 mg | 5% |
| Iode | 1 μg | 0.67% |
| Magnésium | 12.2 mg | 3.25% |
| Manganèse | 0.1 mg | 5% |
| Phosphore | 53 mg | 7.57% |
| Potassium | 252 mg | 12.6% |
| Sélenium | 1.5 μg | 2.73% |
| Sodium | 222 mg | - |
| Zinc | 0.2 mg | 2% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.63 mg | 0.08% |
chou de bruxelles en boîte égoutté acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.078 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.058 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.29 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
chou de bruxelles en boîte égoutté additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.2 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
