Calories chou de bruxelles surgelé : 44 calories dans la quantité de...

 

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Catégorie d'aliments : Légumes crus

calories Chou de Bruxelles surgelé

chou de bruxelles surgelé : 44 calories

100 grammes de chou de bruxelles surgelé apportent une valeur énergétique de 44 calories ou kilocalories ou 184 kilojoules.

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Pour brûler 44 calories, il faut:

  • marcher environ 11 minutes
  • courir environ 4 minutes
  • pédaler environ 8 minutes
  • faire du fitness environ 4 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

chou de bruxelles surgelé protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de chou de bruxelles surgelé

chou de bruxelles surgelé nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines3.45 g
Glucides4.69 g
- dont sucres2.35 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires4.28 g
Lipides0.32 g
- dont cholestérol0.3 mg
- dont acides gras saturés0.06 g
- dont acides gras monoinsaturés0.016 g
- dont acides gras polyinsaturés0.18 g
Eau87 g
Alcool0 g

chou de bruxelles surgelé vitamines : VNR

chou de bruxelles surgelé vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 370 μg-
Vitamine C77.5 mg96.88%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.34 mg2.83%
Vitamine K1250 μg333.33%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.12 mg10.91%
Vitamine B2 (riboflavine)0.11 mg7.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.69 mg4.31%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.35 mg5.83%
Vitamine B60.19 mg13.57%
Vitamine B9 (folates totaux)93.5 μg46.75%
Vitamine B120 μg0%

chou de bruxelles surgelé minéraux : VNR

chou de bruxelles surgelé minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 34 mg4.25%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.043 mg4.3%
Fer0.82 mg5.86%
Iode0.25 μg0.17%
Magnésium22 mg5.87%
Manganèse0.29 mg14.5%
Phosphore65.5 mg9.36%
Potassium427 mg21.35%
Sélenium1.1 μg2%
Sodium14 mg-
Zinc0.37 mg3.7%
Sel (chlorure de sodium)0.029 mg0%

chou de bruxelles surgelé acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.06 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0.0022 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.00075 g
- dont AG palmitique0.054 g
- dont AG stearique0.0034 g
Acides gras monoinsaturés0.016 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.014 g
Acides gras polyinsaturés0.18 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.041 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.14 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

chou de bruxelles surgelé additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.89 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016