Calories chou romanesco ou brocoli à pomme : 28.8 calories dans la quantité de...
 

 

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Chou romanesco ou brocoli à pomme

Catégorie d'aliments : Légumes crus

calories Chou romanesco ou brocoli à pomme

chou romanesco ou brocoli à pomme

Chou romanesco ou brocoli à pomme : valeur nutritive

chou romanesco ou brocoli à pomme : 28.8 calories

100 grammes de chou romanesco ou brocoli à pomme apportent une valeur énergétique de 28.8 calories ou kilocalories ou 121 kilojoules.

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Pour brûler 28.8 calories, il faut:

  • marcher environ 7 minutes
  • courir environ 3 minutes
  • pédaler environ 5 minutes
  • faire du fitness environ 2 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

chou romanesco ou brocoli à pomme protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de chou romanesco ou brocoli à pomme

chou romanesco ou brocoli à pomme nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines2.93 g
Glucides2.2 g
- dont sucres2.2 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires2.35 g
Lipides0.4 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.047 g
- dont acides gras monoinsaturés0.028 g
- dont acides gras polyinsaturés0.13 g
Eau89.8 g
Alcool0 g

chou romanesco ou brocoli à pomme vitamines : VNR

chou romanesco ou brocoli à pomme vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 93 μg-
Vitamine C70.6 mg88.25%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.04 mg0.33%
Vitamine K120.2 μg26.93%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.08 mg7.27%
Vitamine B2 (riboflavine)0.1 mg7.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.73 mg4.56%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.7 mg11.67%
Vitamine B60.22 mg15.71%
Vitamine B9 (folates totaux)57 μg28.5%
Vitamine B120 μg0%

chou romanesco ou brocoli à pomme minéraux : VNR

chou romanesco ou brocoli à pomme minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 34.5 mg4.31%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.041 mg4.1%
Fer0.92 mg6.57%
Iode0 μg0%
Magnésium20 mg5.33%
Manganèse0.25 mg12.5%
Phosphore62 mg8.86%
Potassium300 mg15%
Sélenium0 μg0%
Sodium15.5 mg-
Zinc0.64 mg6.4%
Sel (chlorure de sodium)0.039 mg0%

chou romanesco ou brocoli à pomme acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.047 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.038 g
- dont AG stearique0.004 g
Acides gras monoinsaturés0.028 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.13 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

chou romanesco ou brocoli à pomme additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.88 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016