Calories chou vert cuit : 25.1 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Légumes cuits

calories Chou vert cuit

chou vert cuit : 25.1 calories

100 grammes de chou vert cuit apportent une valeur énergétique de 25.1 calories ou kilocalories ou 105 kilojoules.

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Pour brûler 25.1 calories, il faut:

  • marcher environ 6 minutes
  • courir environ 2 minutes
  • pédaler environ 5 minutes
  • faire du fitness environ 2 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

chou vert cuit protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de chou vert cuit

chou vert cuit nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines1.03 g
Glucides3.04 g
- dont sucres2.79 g
- dont amidon< 0.5 g
- dont fibres alimentaires2.4 g
Lipides0.45 g
- dont cholestérol0.33 mg
- dont acides gras saturés0.14 g
- dont acides gras monoinsaturés0.013 g
- dont acides gras polyinsaturés0.033 g
Eau93.9 g
Alcool0 g

chou vert cuit vitamines : VNR

chou vert cuit vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 48 μg-
Vitamine C27.3 mg34.13%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.14 mg1.17%
Vitamine K1109 μg145.33%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.056 mg5.09%
Vitamine B2 (riboflavine)0.029 mg2.07%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.14 mg0.88%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.17 mg2.83%
Vitamine B60.13 mg9.29%
Vitamine B9 (folates totaux)38 μg19%
Vitamine B120 μg0%

chou vert cuit minéraux : VNR

chou vert cuit minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 69.7 mg8.71%
Chlorure 61 mg7.63%
Cuivre0.098 mg9.8%
Fer0.22 mg1.57%
Iode0.9 μg0.6%
Magnésium15.1 mg4.03%
Manganèse0.18 mg9%
Phosphore33 mg4.71%
Potassium233 mg11.65%
Sélenium3.56 μg6.47%
Sodium39 mg-
Zinc0.22 mg2.2%
Sel (chlorure de sodium)0.098 mg0.01%

chou vert cuit acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.14 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.0014 g
- dont AG palmitique0.083 g
- dont AG stearique0.015 g
Acides gras monoinsaturés0.013 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.013 g
Acides gras polyinsaturés0.033 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.011 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.022 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

chou vert cuit additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.34 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016