Calories clam ou praire ou palourde : 66 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Crustacés et mollusques, crus

calories Clam ou praire ou palourde

clam ou praire ou palourde : 66 calories

100 grammes de clam ou praire ou palourde apportent une valeur énergétique de 66 calories ou kilocalories ou 280 kilojoules.

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Pour brûler 66 calories, il faut:

  • marcher environ 17 minutes
  • courir environ 6 minutes
  • pédaler environ 12 minutes
  • faire du fitness environ 5 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

clam ou praire ou palourde protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de clam ou praire ou palourde

clam ou praire ou palourde nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines10.7 g
Glucides3.91 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides0.83 g
- dont cholestérol30 mg
- dont acides gras saturés0.19 g
- dont acides gras monoinsaturés0.12 g
- dont acides gras polyinsaturés0.19 g
Eau82.7 g
Alcool0 g

clam ou praire ou palourde vitamines : VNR

clam ou praire ou palourde vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 90 μg11.25%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.68 mg5.67%
Vitamine K10.2 μg0.27%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.015 mg1.36%
Vitamine B2 (riboflavine)0.04 mg2.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.35 mg2.19%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.15 mg2.5%
Vitamine B60.01 mg0.71%
Vitamine B9 (folates totaux)5 μg2.5%
Vitamine B1211.3 μg452%

clam ou praire ou palourde minéraux : VNR

clam ou praire ou palourde minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 39 mg4.88%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.053 mg5.3%
Fer1.62 mg11.57%
Iode80 μg53.33%
Magnésium19 mg5.07%
Manganèse0.085 mg4.25%
Phosphore198 mg28.29%
Potassium46 mg2.3%
Sélenium0 μg0%
Sodium601 mg-
Zinc0.51 mg5.1%
Sel (chlorure de sodium)1.5 mg0.19%

clam ou praire ou palourde acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.19 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.004 g
- dont AG myristique0.008 g
- dont AG palmitique0.11 g
- dont AG stearique0.05 g
Acides gras monoinsaturés0.12 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.054 g
Acides gras polyinsaturés0.19 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.027 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.015 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.043 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.064 g

clam ou praire ou palourde additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.82 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016