Calories concombre : 13.2 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Légumes crus

calories Concombre

concombre : 13.2 calories

100 grammes de concombre apportent une valeur énergétique de 13.2 calories ou kilocalories ou 55.5 kilojoules.

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Pour brûler 13.2 calories, il faut:

  • marcher environ 3 minutes
  • courir environ 1 minutes
  • pédaler environ 2 minutes
  • faire du fitness environ 1 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

concombre protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de concombre

concombre nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines0.64 g
Glucides1.87 g
- dont sucres1.21 g
- dont amidon0.63 g
- dont fibres alimentaires0.73 g
Lipides0.11 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.035 g
- dont acides gras monoinsaturés0.004 g
- dont acides gras polyinsaturés0.038 g
Eau96 g
Alcool0 g

concombre vitamines : VNR

concombre vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 45 μg-
Vitamine C8.25 mg10.31%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.09 mg0.75%
Vitamine K116.4 μg21.87%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.022 mg2%
Vitamine B2 (riboflavine)0.025 mg1.79%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.15 mg0.94%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.28 mg4.67%
Vitamine B60.037 mg2.64%
Vitamine B9 (folates totaux)12.3 μg6.15%
Vitamine B120 μg0%

concombre minéraux : VNR

concombre minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 19.2 mg2.4%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.026 mg2.6%
Fer0.13 mg0.93%
Iode0.35 μg0.23%
Magnésium13.6 mg3.63%
Manganèse0.085 mg4.25%
Phosphore24.7 mg3.53%
Potassium157 mg7.85%
Sélenium< 10 μg18.18%
Sodium4.8 mg-
Zinc0.095 mg0.95%
Sel (chlorure de sodium)0.012 mg0%

concombre acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.035 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.003 g
- dont AG palmitique0.028 g
- dont AG stearique0.0039 g
Acides gras monoinsaturés0.004 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.003 g
Acides gras polyinsaturés0.038 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.02 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.018 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

concombre additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0.26 g
Cendres0.39 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016