Catégorie d'aliments : Plats de viande/volaille et féculents
calories Couscous à la viande
Couscous à la viande : valeur nutritive
couscous à la viande : 128 calories
100 grammes de couscous à la viande apportent une valeur énergétique de 128 calories ou kilocalories ou 537 kilojoules.
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Pour brûler 128 calories, il faut:
- marcher environ 32 minutes
- courir environ 12 minutes
- pédaler environ 24 minutes
- faire du fitness environ 10 minutes
couscous à la viande protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de couscous à la viande
couscous à la viande nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 7.59 g |
| Glucides | 12.5 g |
| - dont sucres | 1.97 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.53 g |
| Lipides | 4.73 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.24 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1.54 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.63 g |
| Eau | 69.4 g |
| Alcool | 0 g |
couscous à la viande vitamines : VNR
couscous à la viande vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
couscous à la viande minéraux : VNR
couscous à la viande minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 25.2 mg | 3.15% |
| Chlorure | 474 mg | 59.25% |
| Cuivre | 0.098 mg | 9.8% |
| Fer | 0 mg | 0% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 18.8 mg | 5.01% |
| Manganèse | 0.21 mg | 10.5% |
| Phosphore | 0 mg | 0% |
| Potassium | 179 mg | 8.95% |
| Sélenium | < 2.58 μg | 4.69% |
| Sodium | 313 mg | - |
| Zinc | 1.02 mg | 10.2% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.78 mg | 0.1% |
couscous à la viande acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.24 g |
| - dont AG butyrique | < 0.05 g |
| - dont AG caprique | 0.003 g |
| - dont AG caproique | < 0.05 g |
| - dont AG caprylique | < 0.05 g |
| - dont AG laurique | 0.007 g |
| - dont AG myristique | 0.059 g |
| - dont AG palmitique | 0.7 g |
| - dont AG stearique | 0.35 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1.54 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.63 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.067 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
couscous à la viande additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.33 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
