Catégorie d'aliments : Plats de viande/volaille et féculents
calories Couscous au poulet
Couscous au poulet : valeur nutritive
couscous au poulet : 130 calories
100 grammes de couscous au poulet apportent une valeur énergétique de 130 calories ou kilocalories ou 547 kilojoules.
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Pour brûler 130 calories, il faut:
- marcher environ 33 minutes
- courir environ 12 minutes
- pédaler environ 24 minutes
- faire du fitness environ 10 minutes
couscous au poulet protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de couscous au poulet
couscous au poulet nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 7.5 g |
| Glucides | 15.6 g |
| - dont sucres | 2.87 g |
| - dont amidon | 12.8 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.47 g |
| Lipides | 3.85 g |
| - dont cholestérol | 26.6 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.17 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1.61 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.86 g |
| Eau | 66.9 g |
| Alcool | 0 g |
couscous au poulet vitamines : VNR
couscous au poulet vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 14 μg | 1.75% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 700 μg | - |
| Vitamine C | 4.05 mg | 5.06% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0.01 μg | 0.2% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.48 mg | 4% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.08 mg | 7.27% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.09 mg | 6.43% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.9 mg | 11.88% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.3 mg | 5% |
| Vitamine B6 | 0.14 mg | 10% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 19.1 μg | 9.55% |
| Vitamine B12 | 0.13 μg | 5.2% |
couscous au poulet minéraux : VNR
couscous au poulet minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 18.4 mg | 2.3% |
| Chlorure | 674 mg | 84.25% |
| Cuivre | 0 mg | 0% |
| Fer | 0.86 mg | 6.14% |
| Iode | 3 μg | 2% |
| Magnésium | 18.4 mg | 4.91% |
| Manganèse | 0 mg | 0% |
| Phosphore | 69 mg | 9.86% |
| Potassium | 153 mg | 7.65% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 307 mg | - |
| Zinc | 0 mg | 0% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.79 mg | 0.1% |
couscous au poulet acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.17 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0 g |
| - dont AG stearique | 0 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1.61 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.86 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
couscous au poulet additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.05 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
