Calories crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon : 144 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon

Catégorie d'aliments : Pizzas, crêpes et tartes salées

calories Crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon

Crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon : valeur nutritive

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon : 144 calories

100 grammes de crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon apportent une valeur énergétique de 144 calories ou kilocalories ou 603 kilojoules.

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Pour brûler 144 calories, il faut:

  • marcher environ 36 minutes
  • courir environ 13 minutes
  • pédaler environ 26 minutes
  • faire du fitness environ 12 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines6.56 g
Glucides14.7 g
- dont sucres2.23 g
- dont amidon10.7 g
- dont fibres alimentaires1.11 g
Lipides6.3 g
- dont cholestérol31.2 mg
- dont acides gras saturés1.91 g
- dont acides gras monoinsaturés2.22 g
- dont acides gras polyinsaturés1.18 g
Eau71.4 g
Alcool0 g

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon vitamines : VNR

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 17.6 μg2.2%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C1.23 mg1.54%
Vitamine D (cholécalciférol)0.48 μg9.6%
Vitamine E (tocophérol)0.94 mg7.83%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.15 mg13.64%
Vitamine B2 (riboflavine)0.17 mg12.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0 mg0%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60.1 mg7.14%
Vitamine B9 (folates totaux)30.5 μg15.25%
Vitamine B120.26 μg10.4%

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon minéraux : VNR

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 35.3 mg4.41%
Chlorure 400 mg50%
Cuivre0 mg0%
Fer0.6 mg4.29%
Iode0 μg0%
Magnésium12.3 mg3.28%
Manganèse0 mg0%
Phosphore86 mg12.29%
Potassium86.6 mg4.33%
Sélenium0 μg0%
Sodium260 mg-
Zinc0 mg0%
Sel (chlorure de sodium)0.76 mg0.1%

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés1.91 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés2.22 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés1.18 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiquestraces g
Cendres0.88 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016