Catégorie d'aliments : Pizzas, crêpes et tartes salées
calories Crêpe ou galette fourrée béchamel jambon
Crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : valeur nutritive
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon : 173 calories
100 grammes de crêpe ou galette fourrée béchamel jambon apportent une valeur énergétique de 173 calories ou kilocalories ou 727 kilojoules.
MON MENU MINCEUR
Composez votre menu minceur !
Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.
Pour brûler 173 calories, il faut:
- marcher environ 44 minutes
- courir environ 16 minutes
- pédaler environ 32 minutes
- faire du fitness environ 14 minutes
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de crêpe ou galette fourrée béchamel jambon
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 6.33 g |
| Glucides | 24.3 g |
| - dont sucres | 2.47 g |
| - dont amidon | 21.8 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.2 g |
| Lipides | 5.33 g |
| - dont cholestérol | 30 mg |
| - dont acides gras saturés | 1.65 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2.07 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1.32 g |
| Eau | 0 g |
| Alcool | 0 g |
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon vitamines : VNR
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0 mg | 0% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon minéraux : VNR
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 41 mg | 5.13% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.1 mg | 10% |
| Fer | 0.73 mg | 5.21% |
| Iode | 5 μg | 3.33% |
| Magnésium | 16.9 mg | 4.51% |
| Manganèse | 0.22 mg | 11% |
| Phosphore | 74.6 mg | 10.66% |
| Potassium | 220 mg | 11% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 236 mg | - |
| Zinc | 0.88 mg | 8.8% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.04 mg | 0.13% |
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 1.65 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0.028 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0.045 g |
| - dont AG myristique | 0.15 g |
| - dont AG palmitique | 1.16 g |
| - dont AG stearique | 0.27 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2.07 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 2.07 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1.32 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 1.22 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.076 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.022 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0.00029 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0.0025 g |
crêpe ou galette fourrée béchamel jambon additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | traces g |
| Cendres | 2.5 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
