Calories éclair : 250 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Gâteaux et pâtisseries

calories Éclair

éclair : 250 calories

100 grammes de éclair apportent une valeur énergétique de 250 calories ou kilocalories ou 1050 kilojoules.

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Pour brûler 250 calories, il faut:

  • marcher environ 63 minutes
  • courir environ 23 minutes
  • pédaler environ 46 minutes
  • faire du fitness environ 20 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

éclair protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de éclair

éclair nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines5.78 g
Glucides28.3 g
- dont sucres18.9 g
- dont amidon8.2 g
- dont fibres alimentaires3.9 g
Lipides11.8 g
- dont cholestérol99.7 mg
- dont acides gras saturés5.9 g
- dont acides gras monoinsaturés4.14 g
- dont acides gras polyinsaturés1.1 g
Eau49.1 g
Alcool0 g

éclair vitamines : VNR

éclair vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 66.5 μg8.31%
Bêta-carotène (provitamine A) 117 μg-
Vitamine C0.3 mg0.38%
Vitamine D (cholécalciférol)1 μg20%
Vitamine E (tocophérol)2.01 mg16.75%
Vitamine K117.5 μg23.33%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.12 mg10.91%
Vitamine B2 (riboflavine)0.27 mg19.29%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.8 mg5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.49 mg8.17%
Vitamine B60.059 mg4.21%
Vitamine B9 (folates totaux)14 μg7%
Vitamine B120.34 μg13.6%

éclair minéraux : VNR

éclair minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 68.4 mg8.55%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.066 mg6.6%
Fer1.18 mg8.43%
Iode24 μg16%
Magnésium11 mg2.93%
Manganèse0.091 mg4.55%
Phosphore107 mg15.29%
Potassium117 mg5.85%
Sélenium12 μg21.82%
Sodium92.5 mg-
Zinc0.48 mg4.8%
Sel (chlorure de sodium)0.23 mg0.03%

éclair acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés5.9 g
- dont AG butyrique0.13 g
- dont AG caprique0.15 g
- dont AG caproique0.083 g
- dont AG caprylique0.073 g
- dont AG laurique0.67 g
- dont AG myristique0.43 g
- dont AG palmitique3.45 g
- dont AG stearique0.91 g
Acides gras monoinsaturés4.14 g
- dont AG oléique (oméga-9)2.31 g
Acides gras polyinsaturés1.1 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.99 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.036 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0.059 g
- dont AG EPA (oméga-3)0.00029 g
- dont AG DHA (oméga-3)0.015 g

éclair additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.12 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016