Calories endive : 20.8 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Légumes crus

calories Endive

endive : 20.8 calories

100 grammes d'endive apportent une valeur énergétique de 20.8 calories ou kilocalories ou 87.7 kilojoules.

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Pour brûler 20.8 calories, il faut:

  • marcher environ 5 minutes
  • courir environ 2 minutes
  • pédaler environ 4 minutes
  • faire du fitness environ 2 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

endive protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'endive

endive nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines1.1 g
Glucides3.15 g
- dont sucres2.2 g
- dont amidon< 0.5 g
- dont fibres alimentaires1 g
Lipides0.2 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.034 g
- dont acides gras monoinsaturés0.0033 g
- dont acides gras polyinsaturés0.075 g
Eau95.5 g
Alcool0 g

endive vitamines : VNR

endive vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) < 50 μg-
Vitamine C1.5 mg1.88%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.27 mg2.25%
Vitamine K1231 μg308%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)< 0.05 mg4.55%
Vitamine B2 (riboflavine)< 0.05 mg3.57%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.13 mg0.81%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.14 mg2.33%
Vitamine B6< 0.05 mg3.57%
Vitamine B9 (folates totaux)44.1 μg22.05%
Vitamine B120 μg0%

endive minéraux : VNR

endive minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 23.9 mg2.99%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.051 mg5.1%
Fer0.14 mg1%
Iode< 10 μg6.67%
Magnésium12.4 mg3.31%
Manganèse0.095 mg4.75%
Phosphore24 mg3.43%
Potassium183 mg9.15%
Sélenium< 10 μg18.18%
Sodium2.25 mg-
Zinc0.19 mg1.9%
Sel (chlorure de sodium)0.0056 mg0%

endive acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.034 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.002 g
- dont AG palmitique0.031 g
- dont AG stearique0.0015 g
Acides gras monoinsaturés0.0033 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.0033 g
Acides gras polyinsaturés0.075 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.059 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.016 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

endive additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.43 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016