Calories épinards surgelés cuits : 33.3 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Légumes cuits

calories Épinards surgelés cuits

épinards surgelés cuits : 33.3 calories

100 grammes de épinards surgelés cuits apportent une valeur énergétique de 33.3 calories ou kilocalories ou 139 kilojoules.

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Pour brûler 33.3 calories, il faut:

  • marcher environ 8 minutes
  • courir environ 3 minutes
  • pédaler environ 6 minutes
  • faire du fitness environ 3 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

épinards surgelés cuits protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de épinards surgelés cuits

épinards surgelés cuits nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines4.01 g
Glucides0.51 g
- dont sucres0.51 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires3.7 g
Lipides0.87 g
- dont cholestérol0.12 mg
- dont acides gras saturés0.16 g
- dont acides gras monoinsaturés0 g
- dont acides gras polyinsaturés0.37 g
Eau88.9 g
Alcool0 g

épinards surgelés cuits vitamines : VNR

épinards surgelés cuits vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 7240 μg-
Vitamine C2.2 mg2.75%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)3.54 mg29.5%
Vitamine K1541 μg721.33%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.078 mg7.09%
Vitamine B2 (riboflavine)0.18 mg12.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.44 mg2.75%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.075 mg1.25%
Vitamine B60.14 mg10%
Vitamine B9 (folates totaux)121 μg60.5%
Vitamine B120 μg0%

épinards surgelés cuits minéraux : VNR

épinards surgelés cuits minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 153 mg19.13%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.16 mg16%
Fer1.96 mg14%
Iode0 μg0%
Magnésium82 mg21.87%
Manganèse0.72 mg36%
Phosphore50 mg7.14%
Potassium302 mg15.1%
Sélenium0 μg0%
Sodium97 mg-
Zinc0.49 mg4.9%
Sel (chlorure de sodium)0.24 mg0.03%

épinards surgelés cuits acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.16 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.16 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés0 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.37 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

épinards surgelés cuits additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.39 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016