Calories époisses : 288 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z

 

Catégorie d'aliments : Fromages affinés à pâte molle

calories Époisses

époisses : 288 calories

100 grammes de époisses apportent une valeur énergétique de 288 calories ou kilocalories ou 1190 kilojoules.

MON MENU MINCEUR

Composez votre menu minceur !

Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.

Pour brûler 288 calories, il faut:

  • marcher environ 73 minutes
  • courir environ 27 minutes
  • pédaler environ 53 minutes
  • faire du fitness environ 23 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

époisses protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de époisses

époisses nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines17.7 g
Glucides0 g
- dont sucres< 0.015 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentairestraces g
Lipides24.3 g
- dont cholestérol80.5 mg
- dont acides gras saturés17.1 g
- dont acides gras monoinsaturés5.4 g
- dont acides gras polyinsaturés0.47 g
Eau54.8 g
Alcool0 g

époisses vitamines : VNR

époisses vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 210 μg26.25%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.64 mg5.33%
Vitamine K11.73 μg2.31%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.021 mg1.91%
Vitamine B2 (riboflavine)1.24 mg88.57%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.57 mg3.56%
Vitamine B5 (acide pantothenique)1.1 mg18.33%
Vitamine B60.18 mg12.86%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B121.7 μg68%

époisses minéraux : VNR

époisses minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 120 mg15%
Chlorure 1170 mg146.25%
Cuivre0.02 mg2%
Fer0.21 mg1.5%
Iode21 μg14%
Magnésium10 mg2.67%
Manganèse0.01 mg0.5%
Phosphore220 mg31.43%
Potassium140 mg7%
Sélenium< 20 μg36.36%
Sodium702 mg-
Zinc0.5 mg5%
Sel (chlorure de sodium)1.85 mg0.23%

époisses acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés17.1 g
- dont AG butyrique0.16 g
- dont AG caprique0.63 g
- dont AG caproique0.44 g
- dont AG caprylique0.25 g
- dont AG laurique0.76 g
- dont AG myristique2.76 g
- dont AG palmitique7.22 g
- dont AG stearique2.27 g
Acides gras monoinsaturés5.4 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.47 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.36 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.11 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)< 0.023 g
- dont AG EPA (oméga-3)< 0.023 g
- dont AG DHA (oméga-3)< 0.023 g

époisses additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres2.56 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016