Calories figue sèche : 264 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Fruits séchés ou lyophilisés

calories Figue sèche

figue sèche : 264 calories

100 grammes de figue sèche apportent une valeur énergétique de 264 calories ou kilocalories ou 1110 kilojoules.

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Pour brûler 264 calories, il faut:

  • marcher environ 67 minutes
  • courir environ 25 minutes
  • pédaler environ 48 minutes
  • faire du fitness environ 21 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

figue sèche protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de figue sèche

figue sèche nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines2.99 g
Glucides55.5 g
- dont sucres49.2 g
- dont amidon5.07 g
- dont fibres alimentaires10 g
Lipides0.87 g
- dont cholestérol0.48 mg
- dont acides gras saturés0.35 g
- dont acides gras monoinsaturés0.18 g
- dont acides gras polyinsaturés0.27 g
Eau28 g
Alcool0 g

figue sèche vitamines : VNR

figue sèche vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 6 μg-
Vitamine C1.2 mg1.5%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.35 mg2.92%
Vitamine K115.6 μg20.8%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.085 mg7.73%
Vitamine B2 (riboflavine)0.096 mg6.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.68 mg4.25%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.43 mg7.17%
Vitamine B60.11 mg7.86%
Vitamine B9 (folates totaux)9 μg4.5%
Vitamine B120 μg0%

figue sèche minéraux : VNR

figue sèche minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 167 mg20.88%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.27 mg27%
Fer2.12 mg15.14%
Iode2.55 μg1.7%
Magnésium52.5 mg14%
Manganèse0.4 mg20%
Phosphore75.1 mg10.73%
Potassium845 mg42.25%
Sélenium< 2.2 μg4%
Sodium86.3 mg-
Zinc0.51 mg5.1%
Sel (chlorure de sodium)0.22 mg0.03%

figue sèche acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.35 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.0065 g
- dont AG palmitique0.12 g
- dont AG stearique0.031 g
Acides gras monoinsaturés0.18 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.18 g
Acides gras polyinsaturés0.27 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.22 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.02 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

figue sèche additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0.51 g
Cendres2.11 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016