Calories flocons d'avoine cuits à l'eau : 76.3 calories dans la quantité de...
 

 

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Accueil Alimentation Valeur nutritive des aliments Flocons d'avoine cuits à l'eau

Catégorie d'aliments : Autres céréales pour petit déjeuner

calories Flocons d'avoine cuits à l'eau

flocons d'avoine cuits à l'eau

Flocons d'avoine cuits à l'eau : valeur nutritive

flocons d'avoine cuits à l'eau : 76.3 calories

100 grammes de flocons d'avoine cuits à l'eau apportent une valeur énergétique de 76.3 calories ou kilocalories ou 321 kilojoules.

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Pour brûler 76.3 calories, il faut:

  • marcher environ 19 minutes
  • courir environ 7 minutes
  • pédaler environ 14 minutes
  • faire du fitness environ 6 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

flocons d'avoine cuits à l'eau protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de flocons d'avoine cuits à l'eau

flocons d'avoine cuits à l'eau nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines2.49 g
Glucides12 g
- dont sucres0.42 g
- dont amidon11.6 g
- dont fibres alimentaires1.91 g
Lipides1.52 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.31 g
- dont acides gras monoinsaturés0.44 g
- dont acides gras polyinsaturés0.56 g
Eau0 g
Alcool0 g

flocons d'avoine cuits à l'eau vitamines : VNR

flocons d'avoine cuits à l'eau vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.08 mg0.67%
Vitamine K10.3 μg0.4%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.076 mg6.91%
Vitamine B2 (riboflavine)0.016 mg1.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.23 mg1.44%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.31 mg5.17%
Vitamine B60.005 mg0.36%
Vitamine B9 (folates totaux)6 μg3%
Vitamine B120 μg0%

flocons d'avoine cuits à l'eau minéraux : VNR

flocons d'avoine cuits à l'eau minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 9 mg1.13%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.074 mg7.4%
Fer0.9 mg6.43%
Iode0.3 μg0.2%
Magnésium27 mg7.2%
Manganèse0.58 mg29%
Phosphore77 mg11%
Potassium70 mg3.5%
Sélenium0 μg0%
Sodium4 mg-
Zinc1 mg10%
Sel (chlorure de sodium)0.01 mg0%

flocons d'avoine cuits à l'eau acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.31 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.005 g
- dont AG palmitique0.28 g
- dont AG stearique0.021 g
Acides gras monoinsaturés0.44 g
- dont AG oléique (oméga-9)0.42 g
Acides gras polyinsaturés0.56 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.54 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.018 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

flocons d'avoine cuits à l'eau additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.34 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016