Calories framboise : 46.3 calories dans la quantité de...
 

 

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Catégorie d'aliments : Fruits crus

calories Framboise

framboise : 46.3 calories

100 grammes de framboise apportent une valeur énergétique de 46.3 calories ou kilocalories ou 194 kilojoules.

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Pour brûler 46.3 calories, il faut:

  • marcher environ 12 minutes
  • courir environ 4 minutes
  • pédaler environ 9 minutes
  • faire du fitness environ 4 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

framboise protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de framboise

framboise nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines1.28 g
Glucides4.91 g
- dont sucres4.91 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires5.99 g
Lipides0.36 g
- dont cholestérol< 0.02 mg
- dont acides gras saturés0.012 g
- dont acides gras monoinsaturés0.04 g
- dont acides gras polyinsaturés0.23 g
Eau84.9 g
Alcool0 g

framboise vitamines : VNR

framboise vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Bêta-carotène (provitamine A) 12 μg-
Vitamine C26.2 mg32.75%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.53 mg4.42%
Vitamine K17.8 μg10.4%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.032 mg2.91%
Vitamine B2 (riboflavine)0.038 mg2.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.6 mg3.75%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.33 mg5.5%
Vitamine B60.055 mg3.93%
Vitamine B9 (folates totaux)21 μg10.5%
Vitamine B120 μg0%

framboise minéraux : VNR

framboise minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 25 mg3.13%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.09 mg9%
Fer0.69 mg4.93%
Iode0.5 μg0.33%
Magnésium22 mg5.87%
Manganèse0.67 mg33.5%
Phosphore29 mg4.14%
Potassium151 mg7.55%
Sélenium1.3 μg2.36%
Sodium1 mg-
Zinc0.42 mg4.2%
Sel (chlorure de sodium)0.0025 mg0%

framboise acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.012 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.0095 g
- dont AG stearique0.0024 g
Acides gras monoinsaturés0.04 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.23 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

framboise additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques2.12 g
Cendres0.46 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016