Catégorie d'aliments : Plats de fromage
calories Fromage pané au jambon
Fromage pané au jambon : valeur nutritive
fromage pané au jambon : 263 calories
100 grammes de fromage pané au jambon apportent une valeur énergétique de 263 calories ou kilocalories ou 1100 kilojoules.
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Pour brûler 263 calories, il faut:
- marcher environ 66 minutes
- courir environ 24 minutes
- pédaler environ 48 minutes
- faire du fitness environ 21 minutes
fromage pané au jambon protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de fromage pané au jambon
fromage pané au jambon nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 17.4 g |
| Glucides | 15.3 g |
| - dont sucres | 1.5 g |
| - dont amidon | 13.8 g |
| - dont fibres alimentaires | < 1 g |
| Lipides | 14.6 g |
| - dont cholestérol | 31.9 mg |
| - dont acides gras saturés | 7.15 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 4.31 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2.38 g |
| Eau | 52.8 g |
| Alcool | 0 g |
fromage pané au jambon vitamines : VNR
fromage pané au jambon vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 26 μg | 3.25% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 21 μg | - |
| Vitamine C | < 1 mg | 1.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | < 0.5 μg | 10% |
| Vitamine E (tocophérol) | 4.1 mg | 34.17% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.087 mg | 7.91% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.12 mg | 8.57% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 5.7 mg | 35.63% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.55 mg | 9.17% |
| Vitamine B6 | 0.25 mg | 17.86% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | < 20 μg | 10% |
| Vitamine B12 | 0.61 μg | 24.4% |
fromage pané au jambon minéraux : VNR
fromage pané au jambon minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 84.9 mg | 10.61% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | < 0.1 mg | 10% |
| Fer | 0.8 mg | 5.71% |
| Iode | 13 μg | 8.67% |
| Magnésium | 25.8 mg | 6.88% |
| Manganèse | 0.17 mg | 8.5% |
| Phosphore | 202 mg | 28.86% |
| Potassium | 246 mg | 12.3% |
| Sélenium | 7 μg | 12.73% |
| Sodium | 929 mg | - |
| Zinc | 1.4 mg | 14% |
| Sel (chlorure de sodium) | 2.32 mg | 0.29% |
fromage pané au jambon acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 7.15 g |
| - dont AG butyrique | 0.31 g |
| - dont AG caprique | 0.23 g |
| - dont AG caproique | 0.19 g |
| - dont AG caprylique | 0.11 g |
| - dont AG laurique | 0.27 g |
| - dont AG myristique | 0.8 g |
| - dont AG palmitique | 3.94 g |
| - dont AG stearique | 0.95 g |
| Acides gras monoinsaturés | 4.31 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 4.08 g |
| Acides gras polyinsaturés | 2.38 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 2.27 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0.051 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0.025 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
fromage pané au jambon additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | traces g |
| Cendres | 3.15 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
