Catégorie d'aliments : Pommes de terre et autres tubercules
calories Fruit à pain
Fruit à pain : valeur nutritive
fruit à pain : 105 calories
100 grammes de fruit à pain apportent une valeur énergétique de 105 calories ou kilocalories ou 444 kilojoules.
MON MENU MINCEUR
Composez votre menu minceur !
Composez votre menu régime, en utilisant notre application MON MENU MINCEUR. Sa valeur calorique sera calculée automatiquement. Sélectionnez les aliments que vous souhaitez ajouter à votre menu dans la liste alphabétique ou saisissez les dans le moteur de recherche ci-dessus. Pour les ajouter à votre menu minceur, cliquez sur le bouton Ajouter cet aliment à mon menu, puis dans Voir mon menu ajustez le poids des ingrédients.
Pour brûler 105 calories, il faut:
- marcher environ 26 minutes
- courir environ 10 minutes
- pédaler environ 19 minutes
- faire du fitness environ 8 minutes
fruit à pain protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de fruit à pain
fruit à pain nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 1.07 g |
| Glucides | 22.2 g |
| - dont sucres | 11 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 4.9 g |
| Lipides | 0.23 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.048 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.034 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.066 g |
| Eau | 70.7 g |
| Alcool | 0 g |
fruit à pain vitamines : VNR
fruit à pain vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 29 mg | 36.25% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.1 mg | 0.83% |
| Vitamine K1 | 0.5 μg | 0.67% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.11 mg | 10% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.03 mg | 2.14% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.9 mg | 5.63% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.46 mg | 7.67% |
| Vitamine B6 | 0.1 mg | 7.14% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 14 μg | 7% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
fruit à pain minéraux : VNR
fruit à pain minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 17 mg | 2.13% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.084 mg | 8.4% |
| Fer | 0.54 mg | 3.86% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 25 mg | 6.67% |
| Manganèse | 0.06 mg | 3% |
| Phosphore | 30 mg | 4.29% |
| Potassium | 490 mg | 24.5% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 2 mg | - |
| Zinc | 0.12 mg | 1.2% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.005 mg | 0% |
fruit à pain acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.048 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.031 g |
| - dont AG stearique | 0.017 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.034 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.066 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
fruit à pain additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | traces g |
| Cendres | 0.93 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
