Catégorie d'aliments : Légumes cuits
calories Gombo fruit cuit
Gombo fruit cuit : valeur nutritive
gombo fruit cuit : 22.4 calories
100 grammes de gombo fruit cuit apportent une valeur énergétique de 22.4 calories ou kilocalories ou 93.7 kilojoules.
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Pour brûler 22.4 calories, il faut:
- marcher environ 6 minutes
- courir environ 2 minutes
- pédaler environ 4 minutes
- faire du fitness environ 2 minutes
gombo fruit cuit protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de gombo fruit cuit
gombo fruit cuit nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 1.87 g |
| Glucides | 2.01 g |
| - dont sucres | 2.01 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.5 g |
| Lipides | 0.21 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.045 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.028 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.046 g |
| Eau | 92.6 g |
| Alcool | 0 g |
gombo fruit cuit vitamines : VNR
gombo fruit cuit vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Bêta-carotène (provitamine A) | 170 μg | - |
| Vitamine C | 16.3 mg | 20.38% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.27 mg | 2.25% |
| Vitamine K1 | 40 μg | 53.33% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.13 mg | 11.82% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.055 mg | 3.93% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.87 mg | 5.44% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.21 mg | 3.5% |
| Vitamine B6 | 0.19 mg | 13.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 46 μg | 23% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
gombo fruit cuit minéraux : VNR
gombo fruit cuit minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 77 mg | 9.63% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.085 mg | 8.5% |
| Fer | 0.28 mg | 2% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 36 mg | 9.6% |
| Manganèse | 0.29 mg | 14.5% |
| Phosphore | 32 mg | 4.57% |
| Potassium | 135 mg | 6.75% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 6 mg | - |
| Zinc | 0.43 mg | 4.3% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.015 mg | 0% |
gombo fruit cuit acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.045 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0 g |
| - dont AG palmitique | 0.038 g |
| - dont AG stearique | 0.004 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.028 g |
| - dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.046 g |
| - dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
| - dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
| - dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
gombo fruit cuit additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 0.84 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
