Calories gratin de légumes : 102 calories dans la quantité de...
 

 

Liste alphabétique des aliments

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Catégorie d'aliments : Plats de légumes/légumineuses

calories Gratin de légumes

gratin de légumes : 102 calories

100 grammes de gratin de légumes apportent une valeur énergétique de 102 calories ou kilocalories ou 423 kilojoules.

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Pour brûler 102 calories, il faut:

  • marcher environ 26 minutes
  • courir environ 9 minutes
  • pédaler environ 19 minutes
  • faire du fitness environ 8 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

gratin de légumes protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de gratin de légumes

gratin de légumes nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines3.56 g
Glucides3.08 g
- dont sucres1.89 g
- dont amidon1.18 g
- dont fibres alimentaires2.14 g
Lipides7.92 g
- dont cholestérol19.7 mg
- dont acides gras saturés4.04 g
- dont acides gras monoinsaturés2.51 g
- dont acides gras polyinsaturés0.93 g
Eau82.2 g
Alcool0 g

gratin de légumes vitamines : VNR

gratin de légumes vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 26.9 μg3.36%
Bêta-carotène (provitamine A) 567 μg-
Vitamine C12.6 mg15.75%
Vitamine D (cholécalciférol)0.084 μg1.68%
Vitamine E (tocophérol)1.84 mg15.33%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.051 mg4.64%
Vitamine B2 (riboflavine)0.072 mg5.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.46 mg2.88%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.27 mg4.5%
Vitamine B60.11 mg7.86%
Vitamine B9 (folates totaux)41 μg20.5%
Vitamine B120.12 μg4.8%

gratin de légumes minéraux : VNR

gratin de légumes minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 83.1 mg10.39%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.087 mg8.7%
Fer0.51 mg3.64%
Iode4.03 μg2.69%
Magnésium16.6 mg4.43%
Manganèse0.13 mg6.5%
Phosphore65.5 mg9.36%
Potassium175 mg8.75%
Sélenium1.8 μg3.27%
Sodium248 mg-
Zinc0.49 mg4.9%
Sel (chlorure de sodium)0.65 mg0.08%

gratin de légumes acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés4.04 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0 g
- dont AG stearique0 g
Acides gras monoinsaturés2.51 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés0.93 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0.16 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0.025 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)0 g
- dont AG DHA (oméga-3)0 g

gratin de légumes additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.08 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016