Calories hareng grillé : 196 calories dans la quantité de...

 

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Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens cuits

calories Hareng grillé

hareng grillé : 196 calories

100 grammes de hareng grillé apportent une valeur énergétique de 196 calories ou kilocalories ou 820 kilojoules.

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Pour brûler 196 calories, il faut:

  • marcher environ 49 minutes
  • courir environ 18 minutes
  • pédaler environ 36 minutes
  • faire du fitness environ 16 minutes
Quelle activité choisir pour perdre du poids? Quelle intensité d'exercice vous fera brûler le maximum de graisse? En savoir plus sur vos dépenses caloriques.

hareng grillé protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de hareng grillé

hareng grillé nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines23 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides11.6 g
- dont cholestérol77 mg
- dont acides gras saturés2.32 g
- dont acides gras monoinsaturés5.52 g
- dont acides gras polyinsaturés2.27 g
Eau64.3 g
Alcool0 g

hareng grillé vitamines : VNR

hareng grillé vitamines : apports journaliers recommandés

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 36 μg4.5%
Bêta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0.7 mg0.88%
Vitamine D (cholécalciférol)5.4 μg108%
Vitamine E (tocophérol)1.37 mg11.42%
Vitamine K10.1 μg0.13%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.11 mg10%
Vitamine B2 (riboflavine)0.3 mg21.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)4.12 mg25.75%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.74 mg12.33%
Vitamine B60.35 mg25%
Vitamine B9 (folates totaux)12 μg6%
Vitamine B1213.1 μg524%

hareng grillé minéraux : VNR

hareng grillé minéraux : apports journaliers recommandés

minéraux

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 74 mg9.25%
Chlorure 220 mg27.5%
Cuivre0.12 mg12%
Fer1.41 mg10.07%
Iode52.5 μg35%
Magnésium41 mg10.93%
Manganèse0.04 mg2%
Phosphore303 mg43.29%
Potassium419 mg20.95%
Sélenium46 μg83.64%
Sodium115 mg-
Zinc1.27 mg12.7%
Sel (chlorure de sodium)0.29 mg0.04%

hareng grillé acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés2.32 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.013 g
- dont AG myristique0.63 g
- dont AG palmitique1.55 g
- dont AG stearique0.12 g
Acides gras monoinsaturés5.52 g
- dont AG oléique (oméga-9)0 g
Acides gras polyinsaturés2.27 g
- dont AG linoleique (oméga-6)0 g
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3)0 g
- dont AG arachidonique (oméga-6)0 g
- dont AG EPA (oméga-3)1.05 g
- dont AG DHA (oméga-3)1.23 g

hareng grillé additifs alimentaires et autres

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.87 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016