Catégorie d'aliments : Légumes crus
calories Haricots beurre
Haricots beurre : valeur nutritive
haricots beurre : 36.1 calories
100 grammes de haricots beurre apportent une valeur énergétique de 36.1 calories ou kilocalories ou 152 kilojoules.
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Pour brûler 36.1 calories, il faut:
- marcher environ 9 minutes
- courir environ 3 minutes
- pédaler environ 7 minutes
- faire du fitness environ 3 minutes
haricots beurre protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de haricots beurre
haricots beurre nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
Protéines | 1.85 g |
Glucides | 5.6 g |
- dont sucres | 0 g |
- dont amidon | 0 g |
- dont fibres alimentaires | 2.45 g |
Lipides | 0.16 g |
- dont cholestérol | 0 mg |
- dont acides gras saturés | 0.026 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 0.005 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 0.059 g |
Eau | 90.1 g |
Alcool | 0 g |
haricots beurre vitamines : VNR
haricots beurre vitamines : apports journaliers recommandés
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
Bêta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
Vitamine C | 18.7 mg | 23.38% |
Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
Vitamine E (tocophérol) | 0.45 mg | 3.75% |
Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
Vitamine B1 (thiamine) | 0.08 mg | 7.27% |
Vitamine B2 (riboflavine) | 0.12 mg | 8.57% |
Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.68 mg | 4.25% |
Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.072 mg | 1.2% |
Vitamine B6 | 0.087 mg | 6.21% |
Vitamine B9 (folates totaux) | 68.5 μg | 34.25% |
Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
haricots beurre minéraux : VNR
haricots beurre minéraux : apports journaliers recommandés
minéraux | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Calcium | 41 mg | 5.13% |
Chlorure | 0 mg | 0% |
Cuivre | 0.07 mg | 7% |
Fer | 1.07 mg | 7.64% |
Iode | 0.6 μg | 0.4% |
Magnésium | 26 mg | 6.93% |
Manganèse | 0.21 mg | 10.5% |
Phosphore | 38 mg | 5.43% |
Potassium | 209 mg | 10.45% |
Sélenium | 0 μg | 0% |
Sodium | 6 mg | - |
Zinc | 0.32 mg | 3.2% |
Sel (chlorure de sodium) | 0.015 mg | 0% |
haricots beurre acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
Acides gras saturés | 0.026 g |
- dont AG butyrique | 0 g |
- dont AG caprique | 0 g |
- dont AG caproique | 0 g |
- dont AG caprylique | 0 g |
- dont AG laurique | 0 g |
- dont AG myristique | 0 g |
- dont AG palmitique | 0.022 g |
- dont AG stearique | 0.004 g |
Acides gras monoinsaturés | 0.005 g |
- dont AG oléique (oméga-9) | 0 g |
Acides gras polyinsaturés | 0.059 g |
- dont AG linoleique (oméga-6) | 0 g |
- dont AG alpha-linolénique (oméga-3) | 0 g |
- dont AG arachidonique (oméga-6) | 0 g |
- dont AG EPA (oméga-3) | 0 g |
- dont AG DHA (oméga-3) | 0 g |
haricots beurre additifs alimentaires et autres
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
Acides organiques | 0 g |
Cendres | 0.63 g |
Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016